Kako provodite dijetu za divertikulitis?
Prehrambene smjernice za divertikulitis
Jedite puno vlakana: Vlakna pomažu da vaša stolica bude mekana i glomazna, što olakšava izbacivanje i smanjuje vjerojatnost da će izazvati divertikulitis.
- Dobri izvori vlakana uključuju:
- Voće i povrće
- Cjelovite žitarice
- Grah i leća,
- Orašasti plodovi i sjemenke
Pijte puno tekućine: Pijenje puno tekućine pomaže da vaša stolica bude meka.
- Voda je najbolji izbor, ali možete piti i druge zdrave tekućine, poput soka, čaja i kave
Izbjegavajte prerađenu hranu s visokim udjelom masti: Hrana bogata mastima može biti teška za probavu i može doprinijeti divertikulitisu.
- Prerađena hrana često je bogata nezdravim masnoćama, soli i šećerom, što također može iritirati probavni sustav
Ograničite crveno meso i mliječne proizvode: Crveno meso i mliječni proizvodi mogu biti teški za probavu i mogu povećati rizik od divertikulitisa.
- Odaberite nemasne izvore proteina, poput ribe, piletine i tofua
Izbjegavajte slatku hranu i pića: Slatka hrana i pića mogu pridonijeti debljanju i upali, a oba su faktori rizika za divertikulitis.
- Odaberite zdrave grickalice i napitke, poput voća, povrća i vode
Jedite male obroke: Jedenje malih obroka može pomoći u smanjenju stresa za vaš probavni sustav.
- Kada jedete obilan obrok, vaša crijeva moraju više raditi kako bi probavila hranu, što može opteretiti divertikule
Upravljajte svojom težinom: Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećava rizik od razvoja divertikulitisa.
- Ciljajte na zdravu težinu zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom.
Razgovarajte sa svojim liječnikom: Ako imate divertikulitis, razgovarajte sa svojim liječnikom o planu prehrane koji vam odgovara.
