Koju vrstu hrane možete jesti kada imate proljev?
Hrana za jelo* Banane. Banane su dobar izvor kalija, koji može pomoći u nadoknadi elektrolita izgubljenih tijekom proljeva. Također su lako probavljivi i mogu pomoći u povećanju stolice.
* Riža. Riža je još jedan dobar izvor škroba koji može pomoći u povećanju stolice. Također je lako probavljiv i može pomoći u osiguravanju energije.
* Tost. Tost je dobar izvor ugljikohidrata koji mogu pomoći u osiguravanju energije. Također je lako probavljiv i može pomoći u povećanju stolice.
* Umak od jabuka. Umak od jabuka dobar je izvor pektina, topivog vlakna koje može pomoći u usporavanju probave i povećanju stolice. Također je lako probavljiv i može pomoći u opskrbi hranjivim tvarima.
* Jogurt. Jogurt je dobar izvor probiotika, živih bakterija koje mogu pomoći u poboljšanju zdravlja crijeva. Također je dobar izvor proteina, ugljikohidrata i kalcija.
Hrana koju treba izbjegavati
* Mliječni proizvodi. Mliječni proizvodi mogu pogoršati proljev kod nekih ljudi. To je zato što laktozu, šećer koji se nalazi u mlijeku i drugim mliječnim proizvodima, može biti teško probaviti kada imate proljev.
* Masna hrana. Masna hrana može usporiti probavu i pogoršati proljev.
* Začinjena hrana. Začinjena hrana može iritirati probavni trakt i pogoršati proljev.
* Pića s kofeinom. Pića s kofeinom mogu kod nekih ljudi pogoršati proljev.
* Alkohol. Alkohol može dehidrirati tijelo i pogoršati proljev.
Savjeti za liječenje proljeva
* Pijte puno tekućine. Proljev može dovesti do dehidracije, stoga je važno piti puno tekućine kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu.
* Jedite male, česte obroke. Jedenje malih, čestih obroka može pomoći u smanjenju simptoma proljeva.
* Izbjegavajte hranu koja izaziva vaš proljev. Pratite hranu koju jedete i identificirajte hranu koja izaziva vaš proljev. Izbjegavajte ovu hranu u budućnosti.
* Razgovarajte sa svojim liječnikom ako je vaš proljev ozbiljan ili traje dulje od 2 dana. Ako je vaš proljev ozbiljan ili traje dulje od 2 dana, obratite se svom liječniku. Oni vam mogu preporučiti liječenje koje će vam pomoći da zaustavite proljev.
