Što biste trebali izbjegavati ako imate problema s probavnim sustavom?

1. Izbjegavajte hranu koja je bogata mastima, šećerom ili vlaknima. Ova hrana može biti teška za probavu i može izazvati simptome kao što su plinovi, nadutost i proljev.

2. Izbjegavajte kofein, alkohol i nikotin. Sve te tvari mogu iritirati probavni sustav i pogoršati simptome.

3. Izbjegavajte začinjenu hranu. Začinjena hrana također može iritirati probavni sustav i pogoršati simptome.

4. Izbjegavajte mliječne proizvode. Mliječni proizvodi mogu biti teško probavljivi za neke ljude i mogu izazvati simptome kao što su plinovi, nadutost i proljev.

5. Izbjegavajte hranu koja sadrži gluten. Gluten je protein koji se nalazi u pšenici, raži i ječmu. Za osobe s celijakijom ili osjetljivošću na gluten, konzumacija glutena može oštetiti tanko crijevo i uzrokovati niz simptoma, uključujući probleme s probavom.

6. Izbjegavajte umjetna sladila. Umjetni zaslađivači mogu uzrokovati probavne probleme kod nekih ljudi, poput plinova, nadutosti i proljeva.

7. Izbjegavajte alergene iz hrane. Alergije na hranu mogu izazvati različite simptome, uključujući probavne probleme. Ako ste alergični na hranu, važno je izbjegavati hranu na koju ste alergični.