Trebam li izbjegavati određenu hranu s refluksom kiseline?
Preporuke za dijetu protiv refluksa kiseline:
1. Začinjena hrana:začinjena hrana može izazvati refluks kiseline, posebno ona koja sadrži čili papričice, crni papar i kajenski papar.
2. Masna i uljana hrana:hrana bogata mastima poput prženih predmeta, masnog mesa i punomasnih mliječnih proizvoda može usporiti probavu, što dovodi do refluksa kiseline.
3. Kisela hrana:hrana s visokim udjelom kiselosti, poput citrusa (naranče, limuna, grejpa), rajčice (uključujući umake od rajčice), ananasa i octa može pogoršati refluks kiseline.
4. Metvica:Dok metvica može pružiti privremeno olakšanje, može opustiti mišić na donjem kraju jednjaka, dopuštajući kiselini da teče natrag prema gore.
5. Čokolada:čokolada sadrži kofein i kakao, koji mogu opustiti ezofagealni sfinkter i pogoršati refluks.
6. Češnjak i luk:češnjak i luk mogu pridonijeti refluksu kiseline kod nekih osoba.
7. Kofein i alkohol:Kofein (u kavi, čaju, energetskim pićima) i alkohol mogu pogoršati simptome refluksa kiseline.
8. Gazirana pića:Mjehurići u gaziranim pićima povećavaju pritisak u želucu i mogu pridonijeti refluksu.
9. Hrana s visokim udjelom šećera:Rafinirani šećer može povećati razinu inzulina, što može usporiti probavu i pridonijeti refluksu.
10. Povrće iz skupine Cruciferous:Povrće poput brokule, kupusa i prokulice može uzrokovati plinove i pogoršati refluks kod nekih osoba.
Važno je napomenuti da pojedinačni okidači mogu varirati, stoga vođenje dnevnika hrane kako biste identificirali određene namirnice koje pogoršavaju vaš refluks kiseline može biti korisno. Obratite se zdravstvenom djelatniku ako su vaši simptomi ozbiljni ili trajni.
