Koliko je vremena potrebno da hrana prođe kroz želudac?
* Tekućine:Tekućine poput vode ili soka obično prolaze kroz želudac relativno brzo, obično unutar 10-30 minuta. Ne zahtijevaju opsežnu probavu.
* Ugljikohidrati:Jednostavni ugljikohidrati, poput onih koji se nalaze u slatkim namirnicama ili bijelom kruhu, obično prolaze kroz želudac prilično brzo unutar 30-60 minuta. S druge strane, složeni ugljikohidrati koji se nalaze u cjelovitim žitaricama i hrani bogatoj vlaknima mogu se dulje probaviti i mogu ostati u želucu do 2-4 sata.
* Proteini:Proteinima, posebno onima iz životinjskih izvora poput mesa, ribe ili jaja, može trebati više vremena da prođu kroz želudac u usporedbi s ugljikohidratima. Probava proteina može trajati oko 2-4 sata i može biti sporija u većim količinama.
* Masti:masti se sporije razgrađuju u želucu u usporedbi s drugim nutrijentima. Jednostavne masti koje se nalaze u hrani poput ulja i maslaca obično prolaze kroz 1-3 sata, dok složenijim mastima iz mesa i punomasnih mliječnih proizvoda može trebati i do 4-6 sati da napuste želudac.
Ne zaboravite da svačiji probavni sustav funkcionira drugačije, a ti vremenski okviri mogu varirati od osobe do osobe. Osim toga, konzistencija i volumen hrane, kao i drugi čimbenici poput stresa, prehrambenih navika i cjelokupnog zdravlja, također mogu utjecati na vrijeme pražnjenja želuca.
