Kako ublažiti i izbjeći zatvor

Zatvor jerasprostranjen zdravstveno stanje koje utječe na više od 25 posto stanovništva u Sjedinjenim Državama i račune za gotovo 2 milijuna liječnika posjeti svake godine u ovoj zemlji . Zapadni dijeta koja se sastoji od visokih masne hrane , brze hrane , sokovi , kofein proizvoda , niske vlakana u - uzeti , itd, i složen s našim nezdravom načinu življenja i stresan način života su važni čimbenici koji pridonose u uzrok takve velik broj slučajeva žalili na ovom zdravstvenom stanju . Statistika i podaci su pokazali da su žene pogođene više nego muškarci istariji gerijatrijske dobna skupina suveći rizik od dobivanja zatvor ondamlađe dobi group.A veliku većinu stanovništva u ovoj zemlji imaju slabu ili nekvalitetan debelog zdravstvene svijesti ili nedostaje znanje o tome kako je važno za održavanje zdrave debelo crijevo kako bi se spriječilo ostalih bolesti i zdravstvenih komplikacija , povećati vitalnost i energiju , te omogućiti resorpcija i detoksikacija procesi debelog crijeva funkcionirati na optimalnoj razini preko nečijeg života . Anatomija i fiziologija debelog crijeva važno je shvatiti tako da će vam pomoći izbjeći ili smanjiti učestalost zatvor . Uloga debelog crijeva je resorpcija tekućine , vode, hranjivih tvari i minerala iz probavljaju hranu i tvari natrag u tijelo prije nego što je eliminiran i protjeran oblik tijela kao fekalne materije . Zato jezdrav i čist debelo crijevo je tako važno za zdrav tijela, uma i duha, te kako bi se izbjeglo dobivanje constipation.This članak će vam pomoći pronaći načine kako smanjiti i ublažiti simptome zatvor . Upute Screenshot
1

prehrani , tekućine i vlakana unos . Jedan od načina da se pomogne riješiti svoj ​​zatvor i smanjiti učestalost pojave je da se dobar pogled na svoj ​​način ishrane i napraviti odgovarajuće promjene . Ima li dovoljno unos vlakana ? ... Ili pijete dovoljno tekućine (voda) svaki dan za održavanje mekanu, dosljednost u formiranju stolice kad prolazi kroz debelo crijevo . Preporuča se za odrasle piti najmanje 6-8 čaša vode dnevno, a to su najmanje 25 - . 30 grama vlakana u prehrani strane American Dietetic Association
2

debelo crijevo čišćenje . Još jedan način da se smanji i ublaži simptome zatvor je za održavanje zdrave debelo postajući obrazovani i informirani da postoje različite opcije za čišćenje i detoksikaciju tijela i debelog crijeva od toksina i otpada nusproizvoda iz hrane i potencijalnim kancerogenima ( rak nanošenje tvari ) koje ingest tijelu . Redovito debelo crijevo očistiti će vam pomoći da istjerati sve toksine koji se nakupila u debelo crijevo i da će smanjiti rizik od dobivanja zatvor . To će vam pomoći da istjerati zarobljeni fekalne otpada , uklanjanje štetnih bakterija i organizama u crijevima , i pomoći kako bi se potaknuo rast crijevne flore , što je neophodno da bi zdravo debelo crijevo .

Postoji nekoliko načina za očistiti debelo crijevo : . post ( ukupno , voda , voće natašte ) , Kemijski dvotočka čišćenja , biljni dvotočka čišćenja , Klistir , debelog crijeva sa vodom , Laksativi

pročitajte moj članak pod naslovom " Kako razumjeti različite vrste metoda čišćenja debelog crijeva da spriječi zatvor "
3

ANATOMIJA debelog crijeva važno je shvatiti ako želimo zadržati zdrav debelog crijeva i smanjuju rizik od dobivanja zatvor . Debelog crijeva je u osnoviduga cijev oko 5 ft do 6 m duljine i sastoji se od mišića da se ugovori prisilno u " Valovito " modi zove peristaltiku pokret kako bi se premjestiti na probavlja hranu uz ​​njega pasaž . Kao i redovito vježbanje je potrebno za održavanje dobrog zdravlja , za primjer , kardiovaskularne vježbe zadržati zdrav srčani mišić pumpanje , a zatim redovite vježbe , kao što su hodanje , trčanje, joga , plivanje , itd. , pomoći će zadržati debelog muskulature funkcioniranje u svom optimalno i da će spriječiti zatvor pomicanjem hranu brže kroz crijeva .
4

biljnih lijekova . Bilje također može biti korisna u smanjenju simptoma zatvor . Na primjer , Cascara Sagrada ( koji se nazivaju Rhamnus Purshiana Bark ili Sveto Bar) jeprirodni laksativ i vrlo je učinkovita , ali se nepropisno to može uzburkati GI trakt i izazvati povraćanje , krvavi proljev , nadutost i grčevi u trbuhu . Još jedna važna činjenica da znam o ove biljke je da to ne bi trebalo poduzeti za više od sedam uzastopnih dana , jer prekomjerna upotreba može uzrokovatidebelog biti ovisna o it.Another snažnim biljka je Senna , a koristi se kao prirodni reljef za zatvor simptoma . Biljka sadrži kemijski spoj nazvan antrakinoni koji posjeduje snažno laksativni učinak . Ali budite oprezni prilikom uzimanja ove laksativ . Nemojte uzimati više od sedam dana, jer to može dovesti do trajnog i dugoročnu štetu i komplikacije na debelo crijevo .
5

lijekove. Određeni lijekovi imaju učinak na debelo crijevo uzrokuje ili pogoršava zatvor . Budite oprezni kada se uzme lijekove i obavijestiti svog liječnika da patite od zatvora ili imate povijest ovog zdravstveno stanje . Neki antidepresivi, sedativi, protiv Parkinsonove bolesti su uobičajene lijekove koji mogu uzrokovati zatvor . Također se nadovezuje i over-the -counter lijekovi, kao što su , antacidi ( sadrže kalcij ili aluminij) i antihistaminici mogu imati isti učinak . Srpski Srpski 6

psyllium i laneno . Dodavanje određenu količinu psyllium i lanenog u prehrani redovito pomoći će smanjiti i ublažiti simptome zatvor . Psyllium djela upija vodu i oticanje unutar debelog crijeva proizvodi tvar koja se zove sluz koja se pridaje utjecali fekalne tvari u debelom crijevu . Ne zaboravite piti puno vode kako bi se spriječilo začepljenje uzimajući psyllium ili proizvoda koji sadrže psyllium .