Koji Vitamini &Minerali Pomogni spastički kolon

? Iako ne postoje vitamini i minerali posebno vezani za sprečavanje spastički kolon , postoje mnogo vitamina i minerala koji će vam pomoći u održavanju zdrave debelog crijeva . Izrada sigurni da ti vitamini i minerali sudio vaše prehrane može vam pomoći zadržati svoje debelo crijevo zdravim. Kalcij

Kalcij je važan za zdravu debelog crijeva . Mliječni proizvodi sudobar izvor kalcija , no oni mogu iritirati spastički kolon . Non - mliječni izvori kalcija uključuju tofu , brokula i škampi .


Vitamin B - 6

mrkva, grah i grašak sve sadrže vitamin B - 6 , što je dobro za vaš probavni sustav .
Folna kiselina

Folna kiselina se dodaje obogaćenih žitarica , kao što su cjelovite pšenice kruh i žitarice . Ove namirnice će vam pomoći u održavanju zdrave debelo

Magnezij

lisnato povrće - . Kao što su salata ili špinat - sadrže i magnezij . Magnezij je važan za zdravu debelog crijeva .
Dijetalna vlakna

Iako nevitamina ili minerala , dijetalnih vlakana je korisna u kroćenje spastički kolon .