Kako očistiti sustav

Kada doživite inertnost, kožnih problema , bol, bol i nepravilnosti , vaše tijelo govori da treba ribanje dolje . Čišćenje sustava ne mora bitisudar Program jednokratni da snage da opstati na vrućem limuna vode za dana u isto vrijeme . To može bitipostupan proces koji uključuje promjene u prehrani i malo maženje . Voda , voda i više vode

Voda je presudna za vaše zdravlje i proces čišćenja . Ona se sastoji od oko tri četvrtine ljudske tjelesne mase i glavni je sastojak u svakoj stanici . Prema riječima dr. Fereydoon Batmanghelidj , istraživač i zagovornik prirodnog ljekovitost vode ,proces čišćenja vode ili detox je konzumiranje dovoljno vode kako bi se postigla sljedeće važne funkcije u našem tijelu : • Razrjeđivanje toksine i otpadne tvari za njihovo odvodnje iz našeg tijela • Reguliranje i održavati našu tjelesnu temperaturu • Održavanje zdrave zglobove ih podmazivanje s rješenjima na bazi vode • Prenošenje hranjive tvari , hormone i kemijske tvari kroz naše tkiva i tijela • Pomaže očistiti suvišne masnoće iz naših bloodstreams • Pružanje naš mozak s potrebnim tekućinama za zaštitu ( 76 posto našeg mozga je voda ) • Pokrivanje našu leđnu moždinu s tekućinom kako bi ga zaštitili od jakih udaraca

vode pomagala ne samo u unutarnje čišćenje , ali i vanjskog čišćenja kao . Kada sekoža pravilno hidratizirano , to izgleda splasnuti i blistava . Pravilna konzumacija vode također može poboljšati izgled mišića čineći ih izgledaju punije . Voda pomaže istjerati toksina i drži se ohladi kroz znoj . Nedostatak vode može dovesti do dehidracije , što može ubiti svoju energiju i da li umorni .
Out sBad , u saDobra

Izbacite neke od junk koju su jeli . Eliminiraju alkohol , kava , cigareta , šećera i zasićenih masti . Nemojte paničariti . Ovo nije zauvijek , iako možda žele razmotriti ih plijevljenje iz svog života tijekom vremena . Te tvari usporavaju probavu , što uzrokuje fekalne tvari za sigurnosno kopiranje u vašim crijevima i vremenom postati otrovne . Da biste dobili i zadržati svoje tjelesne funkcije pomicanja , dodajte vlakana u prehrani . Namirnice poput smeđe riže , svježeg voća i povrća pomoći u glatkom procesu izlučivanja . Manje nakupine iznosi manje toksina , a manje toksina jednako pravilnost , niži kolesterol i mršavljenja . Za popis high - vlakno hrane provjerite članak Mayo Clinic navedene u resurse .
Move

Vježba je još jedan način da se očistiti sustav . Znojenje oslobađa toksina kroz tijelo je najveći organ , kožu . Vježba uzrokuje da disati dublje i brže , vožnja bicikla i kisik po cijelom tijelu , a to povećava cirkulaciju krvi , donoseći hranjive tvari do svih organa i mišića . Ustajala tijela potiče toksina . Gubitak težine je još jedna prednost čišćenje sustava kroz vježbe . Smanjenje količina masnog tkiva u tijelu smanjuje količinu prostora za pohranu za toksina .

Tjelovježba također čisti svoj ​​mentalni sustav tako što smanjuje stres, koji je toksičan za svoje emocionalno stanje . Mladih u dobi od 18 do 65 godina trebao dobiti 30 minuta umjerenog intenziteta aktivnosti pet dana u tjednu , u skladu s American Heart Association . Aerobne vježbe kao što su biciklizam , trčanje i plesanje sve se vaše tijelo kreće i pomoć u procesu čišćenja . Joga također se smatra da je korisno , jerrazne poze pomoći masiraju unutarnje organe .

Tjelovježba ubrzava proces čišćenja i poboljšava izgled na duge staze .