Dijeta za spastička utrobu

Prema National Institutes of Health , oko 20 posto odraslih osoba pati od spastički debelog crijeva ,kronične probavni poremećaj karakteriziraju bolovi u trbuhu , grčevi , zatvor , proljev i nadutost . Dok to ne uzrokuje tjeskobu i nelagodu za one koji pate od tog poremećaja , spastički debelog crijeva ne uzrokuje trajno oštećenje crijeva ili dovesti do ozbiljnijih poremećaja . Ne postoji lijek za spastički debelog crijeva , ali simptomi mogu biti kontrolirani s upravljanja stresom , propisane lijekove i prehranu . Individualni plan prehrane

Oprezno prehranom smanjuje spastična crijeva simptome . To može biti od pomoći zadržati hranu časopis prije donošenja bilo kakve prehrambene promjene . Zabilježite one namirnice koje se čini da uzrokuje tjeskobu i razgovarati o mogućnosti izbornika sa svojim liječnikom ili registrirani dijetetičar . Preporuke za prehranu tada može se prilagoditi na temelju specifičnosti vaše stanje . Važno je da se razvije zdravu i pravilnu prehranu koja eliminira pojedine namirnice koje vaš sustav ne tolerira .
Monitor Mliječni unos

Mnogi spastične crijeva bolnicima su laktoza netolerantni i imaju problema s probavljanjem laktoze ( mliječnog šećera) u mliječnim proizvodima . Ako mliječni proizvodi potaknuti spastična crijeva baklju , možda trebate konzumirati manje mliječnih namirnica . Budući da su mliječni proizvodivažan su izvor kalcija , vidjeti ako možete tolerirati jogurt . Ona sadrži bakterije koje pružaju enzim potreban za probaviti laktozu . Over-the -counter enzima proizvode kao što su Lactaid također može pomoći u pravilnu probavu laktoze . Ako još uvijek imate problema , možda ćete morati eliminirati mliječne proizvode kao na opciju izbornika i dobiti kalcij zamjenom druge namirnice , kao što su špinat, bademi i laneno sjeme , ili dodataka prehrani .

Fiber hrane bogate

namirnice bogat vlaknima, poput cjelovitih žitarica , svježeg povrća i voća smanjiti spastična crijeva simptome . Visoke vlakno dijeta držati debelo crijevo malo rastegnut , sprečavanje grčeva . U početku , high - vlakno dijeta može uzrokovati nadutost i plinove . Većina ljudi smatraju da su ove nuspojave povuku nakon nekoliko tjedana .
Razno hrane izaziva

spastična crijeva pacijenti mogu doživjeti različite okidač hranu . Održavati svoje hranu časopis za otklanjanje bilo koje namirnice u prehrani koji se čine kako bi povećali svoje pojedinačne simptome . Čest prigovor s Spasticom crijeva oboljelih proizlazi iz hrane stvara višak plina . Kofein , alkohol , gazirana pića , brokula , kupus , kokice i grah , može uzrokovati više problema s plinom ili dovesti do spastičnom crijeva baklju . Jedite jednostavne, male obroke koji sadrže ograničene stavke pri određivanju uznemiruje okidač hranu za svoj pojedinačni slučaj .
Piti puno tekućine

To je važno za Spasticom crijeva bolnicima ostati hydrated u slučaju pojave proljeva , pogotovo u toplom vremenu s dodatnim gubitak vode kroz kožu . Funkcija bubrega može utjecati bez dovoljnog unosa tekućine , kao i povećanog rizika od kamena razvoja bubrega . Popiti najmanje pola unca od zdravih tekućine po kilogramu tjelesne težine dnevno . Pijuckati pića kako bi se izbjeglo unos višak plina koji se javlja kad guta . Izbjegavajte kofeinskih i alkoholnih pića . Gazirana pića uzrokuju višak plina . Oba stimulirati vaše crijeva i okidač proljev .
Prehrambenih dodataka

raspraviti prednosti prehrambenih dodataka u vašem wellness rutinu sa svojim liječnikom . Spastične crijeva bolnicima mogu imati problema upijanje hranjivih tvari Osim trebaju ograničiti određene namirnice s prehrambene vrijednosti , primjerice , mliječnih proizvoda . Dodaci prehrani mogu bitikoristan izvor tih nestalih dodataka . Oni ne bi, međutim , biti zamjena za obrok jer oni nisuizvor esencijalnih proteina i kalorija .