Što možete učiniti je da bi se u Dodatku Zdrave
?Dodatak jemali struktura priključen na debelom crijevu , iako to ne služi nikakvoj izravnu svrhu za probavu . Najnovija teorija u vezi priloga sugerira da je tomjesto za tijela opskrbu dobrih bakterija pohranu . Dodatak može postati lako upaljene ili blokiran , što dovodi do značajnog boli i infekcije . Srećom ,razne tehnike će održavati zdravu slijepo crijevo . Dijeta
slijepog crijeva najčešće je uzrokovan lutalica komada stolici koja postaju izvadi i blokirati otvaranje dodatku . Iz tog razloga , važno je zadržati stolici odgovarajuće konzistencije za učinkovito uklanjanje . Jedite puno high - vlakno hrane , poput voća, povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica . Prehrana bogata vlaknima pomaže gurnuti otpada kroz probavni trakt . Vlakna također mijenja dosljednost otpada , što je manje vjerojatno da se razdvoje i blokirati otvaranje prilog . Vi bi također trebali izbjegavati namirnice bogate masnoćama i šećerom . Ako je moguće , ograničiti unos prerađene hrane, kao što su snack kolača , keksa, smrznutih jela i krekeri . Ne samo da su ove vrste hrane općenito nezdravi , oni također uzrokovati blokade u probavnom potrošnje tract.Adequate tekućine osigurava datijelo ostane hidratizirano , što je važno za održavanje unutarnje zdravlje . Osim toga , voda pomaže gurnuti stolicu kroz probavni trakt , što je važno za održavanje stolicu blokira slijepo crijevo . Pijte najmanje osam porcija vode ( 8 oz. Svaki) svaki dan .
Vježba
Iako sama vježba zapravo neće spriječiti slijepo crijevo od zaraze ili blokiran , što će imati pozitivan utjecaj na dodatku . Optimalna sveukupno zdravlje je važna za održavanje zdravog slijepo crijevo . Nastojte raditi kardiovaskularne vježbe u trajanju od najmanje 30 minuta , četiri ili pet dana tjedno . Osim toga , dodajte snaga - trening vježbe u svoju rutinu najmanje tri puta tjedno . Redovita tjelovježba , učinit će vaš imunološki sustav jači , što će biti vrlo važno ako vaš prilog ne postaje nezdrava .
Znakovi upozorenja
kroz svoj život, sat za upozoravajuće znakove upale slijepog crijeva . Bol obično će započeti oko pupka , a zatim brzo kretati na donjem desnom dijelu trbuha . Bol će postati sve gore kad se kreće , kašljanja ili skakanje . Većina ljudi također doživjeti mučninu , povraćanje, gubitak apetita , neobične stolice , nisku temperaturu i nenormalan mokrenje . Ako primijetite simptome upale slijepog crijeva , trebali biste odmah potražite liječničku pomoć . Ako se ne liječi ,slijepo crijevo može puknuti , što može dovesti do po život opasne infekcije .
