Kako se boriti zatvor: Početna lijekovi

Barem jednom u životu , većina ljudi doživjeti zatvor . Početna lijekovi su korišteni već dugi niz godina u liječenju zajednički problem i vraćanje normalne uzorke stolice. Ako želite isprobati jednostavne , prirodne načine za ublažavanje zatvor , slijedite ove korake . Upute Screenshot
1

Uzmi magnezij dopuniti . Glatke i skeletni mišići trebaju magnezij da funkcionira ispravno , arazdoblje zatvor može bitiposljedica nedostatka magnezija . Ako ne želite da se dodatak , pokušajte povećati unos hrane bogate magnezijem kao što su lisnato povrće i orašasti plodovi .
2

Napravite usredotočio se piti više vode . Sok i mlijeko su super , ali vaše tijelo treba najmanje 8-10 čaša vode dnevno . Uvjerite se da ste trajati toliko vode , bez obzira na bilo koje druge tekućine što se može pitke . Vraćanje hidratacije može učinkovito liječiti zatvor bez korištenja ikakvih lijekova .
3

dobiti neke vježbe . Tjelovježba je jedan od najbržih načina da se proizvode stolicu nakon zatvor . Možete probati nešto iz trčanje , plivanje ili joga , samo se vaše tijelo kreće i vaše srce će početi ponovno kreće , previše .
4

jesti svježe voće i povrće koje sadrže vlakna . Važno je da su plodovi biti svježa , kao konzervirano voće ne nude dovoljno vlakana koja će pomoći u zatvor reljef . Također možete pokušati jesti sušeno voće poput suhih šljiva .
5

Ako ste još uvijek u zatvor , pokušajte koristiti klistir povećati lubriction . Pomiješajte maslinovo ulje i čistu toplu vodu za korištenje s klistir i uživati ​​u prirodnim zatvor reljef .