Što Foods Uzrok smrdljiv nadutost

? Neugodna mirisa, crijevna plin je prirodni , ali zbog svoje oštre miris , to može biti neugodno ako ga imate . Broj namirnica može uzrokovati smrdljivi plin za povećanje ili postati još gore . Možete smanjiti svoju potrošnju , ili prekinuti jesti , ove namirnice kako bi se smanjili ili uklonili nadutost što se događa. Voće i povrća

Zajednički voća i povrća koje sadrže vlakna mogu povećati smrdljivi nadutost . Voće koje sadrže sorbitol (prirodno sladilo ), kao što su jabuke , kruške , breskve i poznato je da se više plinovitog dok prolaze kroz probavni sustav . Neki povrće su pogođeni prirodno pojavljuje složenog šećera , rafinozu , što uzrokuje plinovitom utječe . Ove povrće su brokula, cvjetača, kelj pupčar , luk, artičoke , šparoge i kupus .

Žitarice i mahunarke

Žito, kao što su mekinje , cijeli pšenice i integralni , i razne mahunarke subitna komponenta u uravnoteženoj prehrani , ali previše žitarice i mahunarke može uzrokovati pretjeranu plin . Mahunarke sadrže velike količine rafinozu plina za proizvodnju naći u povrću prethodno spomenutih .

Mliječni

Laktoza ješećer koji se nalazi u mlijeku, a može uzrokovati netolerancija kod djece i odraslih . Ovaj netrpeljivost minimizira ili zabranjuje razgradnju laktoze u tijelu i može dovesti plin . Pretjerano sir ili drugi mliječni proizvodi u probavnom sustavu može dovesti do plina , kao što uzrokuje zaostatak od hrane u tankog crijeva koje ga čine teže zatijelo do sloma . To je osobito istinito s mliječnim proizvodima zbog visokog sadržaja masti .
Sugar - free proizvodima

Sorbitol jezaslađivač koji se često koristi u šećer bez guma i drugih slatkiša proizvoda . Vi svibanj također naći sorbitol u bez šećera verzije dijeta soda ili neki voćni sok pića . To jeista kemikalija koja se prirodno nalazi u voću prethodno spomenutih .
Škrob

Većina skrob se oborio u debelom crijevu i na taj način može izazvati plin . Samo škroba koji ne uzrokuje plin je riža . Škrob koji ne uzrokuju plinove su krumpir, tjesteninu i kukuruza .