Kako liječiti želuca plinom noću

želuca ili crijeva plin je normalno , ali to može biti neugodno ako je objavljen u javnosti , bilo da se radi noću ili danju . Međutim , ne može bititemeljni problem ako imate prekomjernu plin . Prema svakodnevno zdravlje , prekomjerna plin može biti uzrokovan određenim zdravstvenim uvjetima , kao što su sindrom iritabilnog crijeva (IBS) ili gastroezofagealni refluks bolest (GERB) . Pogledaj gastroenterolog ako osjećate da postoji bilo kakve probleme unutar svog želuca , uključujući i višak plina . Upute Screenshot
1.

Izbjegavajte jesti plin za proizvodnju hrane , kao što su brokula , krumpir i kukuruz . Ove namirnice su među mnogim drugima koji stvaraju neugodan osjećaj nadutosti u želucu . Ove namirnice su teško zatijelo za probaviti , jer nemaju potporu enzima u tankom crijevu koji razgrađuju hranu . Međutim , neki ljudi mogu jesti ove vrste hrane , a ne proizvesti bilo plina , zbog bakterija koje se nalaze u debelom crijevu koji razgrađuju hranu .
2

Smanjite količinu laktoze bazi mliječnih proizvoda jesti . Prema Nacionalnoj bolesti probavnog sustava informacijske ponudu i potražnju , starije osobe, Afroamerikanci , azijski Amerikanci i Indijanaca , naravno, imaju nižu razinu laktaze , koji jeenzim potreban da bi se razgrađuju laktozu . To rezultira u tome da plin nakon uzimanja laktoze na bazi žitarica .
3

Jedite visoke vlakno doručak . Prema Fox Newsu , jedući visoke vlakno doručak može pomoći stimulirati rad crijeva , što pomaže eliminirati plin . Eksperimentirati s količinom vlakana jedete . Zabilježite kada počinju doživljavati plin , jer prekomjeran unos vlakana prebrzo može uzrokovati plinove .
4

Izbjegavajte proizvode fruktozom ili velike količine šećera , česti sastojci koji se nalaze u voću i bezalkoholnih pića . Osim toga , fruktoza se mogu naći u hrani kao što su artičoke , luk , kruške i pšenice . Sorbitol , još jedan prirodni šećer , je takođerčesta šećer koji se nalazi u jabukama, breskvama i suhih šljiva . Umjetna sorbitol se ponekad koristi u žvakaću gumu i bez šećera bombona . Osim toga , grah sadrže topiva vlakna i šećer . Ovaj šećer i topiva vlakna proizvoditi plin u debelom crijevu .
5

Take over-the -counter dodataka koji pomažu probaviti hranu koja sadrži laktozu ili šećer u grah i drugo povrće .