Kortizol Učinci na inzulin

Kortizol jehormonska steroida koji se prirodno nalazi u tijelu . Adrenalna sustav stvara kortizola kao odgovor na stres , ahormon kontrolira način na koji tijelo pretvara šećer u energiju , a time utječu razine inzulina . Funkcija

Kad su pod stresom , kortizol je proizveden kako bi osigurao val energije , što je lakše pobjeći ili se boriti štetu i povećanje tolerancije boli . Kortizol regulira inzulin i krvni tlak , kada je pušten u odgovarajućim količinama .

Efekti

osobe koje pate kronični stres imat će dosljedno visoke razine kortizola . Prehrana bogata slatke , škroba hrana može iscrpiti nadbubrežne sustav i izazvati razine kortizola biti preniska . Oboje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju .
Razmatranja

Inzulinska rezistencija može dovesti na mnoge bolesti, uključujući pre-dijabetes , dijabetes tipa II, metaboličkog sindroma , poli cistične jajnika i Cushing bolest .
zablude

Zbog vježbe uzrokuje stres za tijelo , mnogi vjeruju da će negativno povećanje razine kortizola . Međutim , budući da povećava metabolizam , ublažava tjeskobu i poboljšava obrasce spavanja , vježba je zapravoučinkovit način za smanjenje kortizola .
Prevencija /Solution

nekoliko čimbenika, uključujući česte vježbe , stres management ,u skladu raspored spavanja iprehrane ispunjen namirnica s niskim udjelom masnoća i visokim sadržajem vlakana će podržati zdrave razine kortizola .