Što plodovi dobri za dijabetes ?

Kad ljudi s dijabetesom su u potrazi za namirnice koje mogu pomoći upravljati njihove prehrane , voće često nije samobriga , ali također može biti zbunjujuće . Tu su i dobre i loše voćni izbor za dijabetičare , kao inekoliko koji se može uklopiti u i dobro i loše kategorije, ovisno o situaciji . Jesti voće koje je dobro za dijabetičare može im pomoći u održavanju zdrave prehrane , kao i kontrole razine šećera i težine . Šećer Uzimanje

šećera pretvara u inzulina za dijabetes . Inzulin uzrokuje razina glukoze rasti i padati . Kada ste dobili previše inzulina u svoj sustav , razina glukoze puca , uzrokujućitijelo da ide u šoku i zatvorena za zaštitu dok glukoze i inzulina u krvi vratiti u normalu . Dijabetičari imaju teže vrijeme održavanju odgovarajuće razine inzulina i glukoze u tijelu , zbog čega im je potrebno da prate svoju razinu dnevno . Uporaba brzo oslobađanje inzulina je potrebno kada su niske razine i treba hitnu uspon . Korištenje sporog izlaska je potreban kada su visoke razine i da polako mora razini od količinu inzulina se apsorbira . Kaddijabetes ide u šećer šoku , njihove razine inzulina i glukoze imaju iznenada i dramatično porasla ili pala daleko od normalne razine . Određene voće može pomoći vratiti normalnu razinu brzo kako bi se izbjeglo više ozbiljnih stanja kao što su komi ili čak i smrt .

Učinci različitih voća

Jedite voće svisoka fruktoza -to - glukoze omjer kao što su one visoke u vlakno . Voće s jestivim kožu i sjemenke nude najviše vlakana i fruktozu . Voće poput jabuke , kruške, kivi su umjerene vlaknima . Borovnice imaju veći sadržaj vlakana . Ti plodovi će pomoći u održavanju zdravija razine inzulina i osigurati dosljedan stopu absorption.Eat voća koje su visoke u kašu , kada su se razina inzulina je brzo pao . Ti plodovi pomoći dati brzi porast šećera koji se lako može pretvoriti u insulin.Eat svježeg voća kako bi se omogućilo normalno apsorpciju šećera nego sušeno voće ili voće u teškom sirupu . Mnogi od tih plodova također pomoći kontrolirati unos ugljikohidrata , što također pomaže u održavanju šećera i glukoze .

Voće izbjeći

Nemojte jesti voće s visokim udjelom sadržaj celuloze , ako su vaše razine inzulina normalno . Ti plodovi su naranče, grejp , papaja, šljive, breskve i nektarine . Banane također treba izbjegavati zbog visoke prirodne razine šećera .