Tip 2 Dijeta

dva tipa prehrana , inače poznat kao dijeta za nekoga s dijabetesom tipa dva , vrti se oko dva opća načela - zdravu prehranu i kontrolu ugljikohidrata . Prema informacijama iz American Diabetes Association , dijabetesa tipa II ( također poznat kao odrasla napad dijabetesa ) počinje tamo gdjetijelo postaje u stanju ispravno proizvoditi ili koristiti inzulin, hormon za pohranu odgovornog za regulaciju šećera u krvi u tijelu . Iako ne postoji lijek za dijabetes tipa II ,stanje može se upravljati s prehrambenim intervencije , sprečavanje pacijenta od prepuštanja nezdravih ugljikohidrata koji mogu uznemiriti razine šećera u krvi . Osnove

Započnite Tip II prehrane s uravnoteženim prehrambenim pristupom , temeljeći svoju dijetu oko potrošnje puno hranjiva gusta , sporo - probavljivih izvora ugljikohidrata da neće djelovati na nepropisno razine šećera u krvi neravnoteža . Prema informacijama iz klinike Mayo , ti izvori ugljikohidrata su uglavnom iz povrća , voća i cjelovitih žitarica . Iako svi oni su u redu da se uključuju u Tip II prehrane , da ćete želite istovremeno izbjegli ugljikohidrata izvora osim one tri , uključujući i šećera, rafiniranih brašna , alkohola islično. Osim strogo naglaskom na unos ugljikohidrata , što bi za cilj uskladiti svoju prehranu s uključivanjem umjerenu količinu bjelančevina ( oko 30 do 40 posto svoje prehrane ) i malom količinom zdravog nezasićenih masti ( oko 20 do 30 posto svoje prehrana ) . Izvori proteina Uzorak uključuje sve vrste nemasnog mesa - nemasni govedina , morski plodovi , perad , i nemasni mliječni proizvodi . Uzorak zdrave masnoće izvori uključuju stavke kao što su avokado, kokos , maslina, jestivog ulja , orašastih plodova i sjemenki .
Upravljanje

Shvatite da, iakodijabetičar dijeta jeograničen dijeta , još uvijek možete uživati ​​u mnoge iste namirnice koje ste učinili prije razvoja dijabetesa - samo će trebati biti inteligentnija o tome kako ćete uživati ​​u njima . Na primjer , jedan od mogućih doručak , a na tipa II prehrane može sastojati od cjelovitih žitarica palačinke ili vafle s borovnice ili jagode , služio s Turskom kobasica i veliku čašu nemasnog mlijeka ili soka od naranče . Uzorak ručak na dijeti može sastojati od velikog žaru piletina pod sendvič na integralnog kruha konzumira s komadom voća . Uzorak večera može sastojati od limuna papar škampi služio sa smeđom rižom i mješavine povrća . Razmislite o kupnji dijabetes kuharica za nove ideje o tome kako pretvoriti svoje omiljene jela do dijabetičke prijateljske stavke izbornika .