Kako smanjiti Prirodni šećer u krvi

Krv sadrži šećer , koji se koristi za opskrbu kemijsku energiju za sve tjelesne stanice . Dijabetičari imaju nedovoljnu opskrbu inzulin, hormon koji je potreban za metabolizam šećera . Njihova razina šećera u krvi , dakle, ima tendenciju da bude veća nego što je normalno , a to stanje je poznato kao hiperglikemija . Dijabetičari često moraju poduzeti mjere za smanjenje njihove razine šećera u krvi . To je ono što vam je potrebno Screenshot inzulina Screenshot šećera u krvi monitor Srpski ketona trakama testa
Prikazati više uputa
1

izmjerite razinu šećera u krvi , kada je na svojoj najvišoj razini , obično dva sata nakon obroka . Hiperglikemija se općenito definira kao razina šećera u krvi od najmanje 180 mg glukoze po dl krvi ( mg /dl ) . Međutim ,visoka razina šećera u krvi može zapravo ne izazivaju nikakve simptome dok ne dosegne najmanje 270 mg /dl .
2

jesti manje obroke i ograničiti unos jednostavnih šećera . Jednostavni šećeri su posebno opasni za dijabetičare jer su oborio vrlo brzo i uzrokovati šećera u krvi " spike " . Ljudi koji su ozbiljno dijabetes možda morati u potpunosti izbjeći jednostavne šećere . Oni mogu također je potrebno pratiti svoju potrošnju složenih ugljikohidrata ( škroba ) .
3

Konzumirajte više vlakana . Jesti najmanje 50 g vlakana dnevno kontrolirati razinu šećera u krvi . Voće i povrće su uobičajeni izvori vlakana .
4

smanjiti razinu šećera u krvi s inzulinom . Injekciju inzulina će metabolizam šećera u krvi i smanjiti razinu glukoze vrlo brzo . Dijabetičari bi trebao biti u stanju samostalno se uvelo inzulina , iako jeliječnik može obavljati ovu uslugu u slučaju nužde .
5

Sudjelovati u duljeg vježbanja . Vježba će povećati brzinu kojom vaše tijelo koristi šećer kao izvor energije i da će sniziti razinu šećera u krvi . Suzdržite se od vježbanja ako je razina šećera u krvi je veća od 240 mg /dl i vaš urin sadrži ketone .