Ne - inzulin ovisni dijabetes melitus Dijeta
Cilj dijabetes dijeta je održati razine šećera u krvi u normalnom rasponu i stabilizirati ih tako da ostaje konstantna . Kada je razina šećera u krvi se ponašaju kao roller coaster , ljuljajući visoke i niske ili brzo mijenja tijekom dana , ne osjećam se dobro i ne misliti jasno . Vi ćete se osjećati najbolje kada se razina šećera u krvi su stabilni i ostati u granicama normale . Odaberite mudro
American Diabetes Association stvorio dijabetes prehrambene piramide za ilustraciju šest skupina hrane i razmjere u kojima ove namirnice treba jesti . Na dnu piramide jekruh , žitarice i druge vrste škroba skupina . Ova skupina predstavlja najveći dio dijabetes dijeta . Sljedeći sloj sadrži skupine voća i povrća . Iznad koji ležimlijeko skupina imesa , mesnih nadomjestaka i drugi proteini skupina .
Na vrhu piramide jemasti, ulja i slatkiši skupina . To predstavlja najmanji dio dijeta dijabetes; ove prehrambene proizvode treba jesti rijetko . U prošlosti , dijabetičari su rekli kako bi se izbjeglo šećer u potpunosti. Danas , u skladu s klinike Mayo , možete uključiti male porcije slatkiša u svoju prehranu tako da ih zamijene drugim ugljikohidratima . Ne pretjerujte o slatkišima . Iako je dopuštena , slastice ne pružaju mnogo nutritivnu vrijednost, a trebao bi biti ograničen na posebne prigode .
Pogledajte Dijelovi
Većina ljudi moraju jesti negdje između 1200 i 2400 kalorija svaki dan . Vaš osobni dnevni kalorijski naknada ovisi o spolu , izgradnju i ciljevi . Veće ljudi mogu jesti više kalorija svaki dan od manjih naroda . Ako uz kontroliranje dijabetesa želite izgubiti na težini , morat ćete jesti manje kalorija .
Godinamadijabetes sustav razmjene je Ada je samo preporučena metoda koja se koristi za mjerenje hrane dijelove . Nedavnonova metoda , brojanje ugljikohidrata , uveden je i postao vrlo popularan .
Dnevni plan
jesti pet obroka dnevno u pravilnim puta će se širiti iz svog unos hrane tijekom dana i pomoći zadržati razinu šećera u krvi stabilnom . Jedite doručak, ručak, večera i dva međuobroka dnevno ( jedan obrok u popodnevnim satima i jedan međuobrok u večernjim satima ) .
Podijeliti svoj dnevni kalorijski parcela među pet dnevnih obroka . Slijedite isti prehrana svaki dan . Vi ne morate jesti istu hranu svaki dan , ali to ne treba da jedu istu količinu hrane u svakom obroku i imaju svaki obrok u isto vrijeme svaki dan .
Nikad ne ići više od oko četiri sati između obroka ako uzimate oralne lijekove za dijabetes . Kada ići bez hrane duže od toga , razina šećera u krvi može pasti ispod normale . Ako to ide preniska , počet ćete se znojiti , postali zbunjeni i klecaju .
