Učinci jesti kukuruz &Biti Dijabetička

Dok kukuruz jeglavna osobina povrća za mnoge ljude , neke od njih mogu brinuti o učincima jede kukuruz i biti dijabetes . Srećom za osobe s dijabetesom , kukuruz jebogatog hranjivim tvarima hrane klasificirana kao škroba na dijabetes prehrambene piramide , uz žitarice , krumpir, grašak i grah . Uz glikemijski indeks ( GI ) od 42, kukuruz je također klasificiraju kao low - GI hrane , što znači da kukuruz podiže razinu šećera u krvi tako relativno mali iznos . Pozitivne učinke jede kukuruz može biti odbačena , no konzumiranjem pogrešnu vrstu kukuruza proizvoda . Poboljšana Metabolizam

Jedna od najvažnijih karika između kukuruza i šećerne bolesti jevisoka razina pantotenske kiseline nalaze u kukuruzu . AB vitamina koristi u obradi ugljikohidrate i bjelančevine , pantotenska kiselina je važna za pomoć osobama s dijabetesom u održavanju zdrave težine kroz poboljšanje metaboličke funkcije i za upravljanje razine šećera u krvi .
Poboljšano zdravlje srca

Još jedan od glavnih zdravih učinaka jesti kukuruz jesmanjen rizik od srčanih bolesti , srčanog i moždanog udara povezana s folnom kiselinom, drugi hranjiva naći u kukuruzu . Šalica kukuruza sadrži 19 posto preporučene dnevne vrijednosti za unos folata .
Poboljšana Probavni Zdravlje

vlakna u kukuruzu i drugim škroba jevažan dio nutricionizma i cjelokupno zdravlje probavnog za osobe s dijabetesom . Visoke razine folne kiseline nalaze se u kukuruzu koji čine kukuruz srce- zdrave hrane i doprinijeti probavnog zdravlja , kao i , s folna kiselina nude manji rizik od raka debelog crijeva , kao jednu od prednosti jesti kukuruz .

Visoke razine natrija i masti

jedenja konzervirane kukuruz sa soli dodao ili dodavanjem kuhinjske soli i maslac na svježem kukuruzu , može uzrokovati ljudi s dijabetesom nesvjesno konzumiraju nezdrave količine natrija i masti kad jede kukuruz uz obrok . Maslac i ostale masti treba jesti rijetko u hranjiv dijeta , tako da ih dodate kukuruza i drugih škroba smanjuje zdravi prednosti .

Visoki šećer u krvi i apetit

Najčešći negativni učinci jede kukuruz proizvodi dolaze iz visoke fruktoza kukuruza sirup , zaslađivač proizvedenog iz kukuruza , a koje se uobičajeno nalaze u prerađene hrane . Kombinacija glukoze i fruktoze , visoko fruktozni kukuruzni sirup ne može povisiti razinu šećera u krvi, čak i redovito se šećer , ali za razliku od glukoze , fruktoze ne potiču oslobađanje inzulina ili hormona leptina , koji izaziva osjećaj sitosti . Visoka fruktoza kukuruza sirup , a zatim , ostavlja ljudima s dijabetesom kojima je potreban inzulin za regulaciju šećera u krvi i nezadovoljan njihovim pojesti obrok , što rezultira mogućnošću prejedanja .