Koje su prednosti bamija za bolesniku

Za dijabetičare , zadobio zdrave šećera u krvi čitanja suglavni cilj u zdravstvenog menadžmenta . Bamija je hranjiv , ukusan i koristan dodatak izbornik koji pomaže održavati dobru kontrolu glukoze . Značajke

bamija je povrće , obično zelene boje i oblika kao duga mahuna , s dva reda od sjemenki unutar svake kapsuli . Bamija potječe iz Afrike i na Bliskom istoku , ali se uzgaja i jede u inozemstvo .
Nutrional Vrijednosti

Prema CalorieKing.com , veličine porcija sirovog, jestivog bamija je oko 3,4 grama , ili osam mahuna , koja sadrži 29 kalorija , 6,7 g ugljikohidrata i 3 g dijetalnih vlakana .
Kontrola težine

niskokalorični bamija pomaže kod mršavljenja ili održavanja . To je lako objasniti u svakodnevnom planiranju obroka za dijabetičare inzulin - ovisan , kao što je niska u ugljikohidratima .
Probavu Screenshot Screenshot

bamija je visoki sadržaj vlakana regulira apsorpciju umalim crijeva, usporavanje proizvodnje šećera . Prema NaturalFoodBenefits.com , bamija potiče rast dobrih bakterija , poznat kao probiotici , održavanje zdrave ravnoteže za dobru probavu .

Kuhanje Savjeti

bamija je često služio pohaban i prže u ulju , koji negira nutritivne prednosti i povećava količinu masnoća . Posluživanje sirovo , pari ili na kockice i kuha na laganoj vatri zadržava vitamine i vlakna ovog ukusnog povrća .