Kako pomoći depresivnom tinejdžeru
Depresija je ozbiljna mentalna bolest koja može utjecati na tinejdžere na razne načine. Može uzrokovati promjene u raspoloženju, ponašanju i razmišljanju te može otežati koncentraciju, spavanje i jelo. Ako mislite da bi vaš tinejdžer mogao biti depresivan, važno je potražiti stručnu pomoć. Osim terapije, postoji niz stvari koje kao roditelj možete učiniti kako biste svom tinejdžeru pomogli u ovom teškom razdoblju.
1. Budite podrška. Dajte svom tinejdžeru do znanja da ste tu za njega, bez obzira na sve. Ovo se može činiti očiglednim, ali važno je zapamtiti da tinejdžeri nerado govore o svojim osjećajima. Pobrinite se da vaš tinejdžer zna da ste otvoreni za slušanje i da ga nećete osuđivati zbog onoga što ima za reći.
2. Imajte razumijevanja. Pokušajte razumjeti kroz što vaš tinejdžer prolazi i zašto se možda osjeća depresivno. Važno je upamtiti da je depresija bolest, a ne znak slabosti ili lijenosti.
3. Potaknite ih da dobiju stručnu pomoć. Ako mislite da bi vaš tinejdžer mogao biti depresivan, važno je potražiti stručnu pomoć. Terapeut može pomoći vašem tinejdžeru da razumije svoju depresiju i može ga naučiti vještinama suočavanja sa simptomima.
4. Postavite realna očekivanja. Ne očekujte da će se vaš tinejdžer samo "otrgnuti". Za oporavak od depresije potrebno je vrijeme. Budite strpljivi i potaknite svog tinejdžera da ide malim koracima naprijed.
5. Pomozite im da se brinu o sebi. Potaknite svog tinejdžera da se zdravo hrani, redovito vježba i dovoljno spava. Ove stvari mogu pomoći u poboljšanju njihovog raspoloženja i razine energije.
6. Budite pozitivni. Pokušajte ostati pozitivni u društvu svog tinejdžera i izbjegavajte govoriti negativne stvari o sebi ili drugima. To im može pomoći u poboljšanju raspoloženja i pogleda na život.
7. Budite strpljivi. Za oporavak od depresije potrebno je vrijeme. Budite strpljivi sa svojim tinejdžerom i nemojte odustati od njega. Uz pravi tretman i podršku, vaš tinejdžer može prevladati depresiju i nastaviti živjeti sretnim, ispunjenim životom.
