Kako se nositi s akutnim kliničke depresije

Vaš kliničke depresije možda nikada neće nestati zauvijek . Nema poznatog lijeka za njega . No, možete pronaći načine kako se nositi s depresijom , zahvaljujući prezasićenost emocionalne , duhovne , botanički, umjetnička , pa čak i fizičkim podršku i vodstvo na raspolaganju . Upute
Što učiniti ako se osjećate down predugo
1

tražiti emocionalnu i duhovnu pomoć od svećenika , savjetniku , psiholog , ili čak i neke od svojih najpouzdanijih prijatelja i rodbine . Komunikacija je ključ ostavljajući drugi znaju da je vaša depresija nije zapravo" glavni lik mana " ili " slabosti ".
2

Razmislite o tome što je doista važno u životu . Ljudi oko vas mogli uvjeriti da pokupite hobi ili interes koji ima više terapijskih prednosti nego što ste mislili na prvom mjestu.
3

Razmislite gledajući dobar psihijatar ili drugi liječnik koji može propisati lijekove . Akolijek nije učinkovit , on ili ona može predložiti alternativni lijek poput zelenog čaja , vitamina, Saint- John's - trave , ili organskog soka od brusnice .
4

Pokušajte ponovno uspostaviti svoj ​​kreativni sokovi. Iako su neki od najkreativnijih i talentiranih ljudi u povijesti , poput Hemingwaya , Pollack, Steinbecka , na kraju nisu uspjeli nositi sa svojim pogoršanje depresije , imate dovoljno kulturne i društvene resurse usmjeriti svoje misli i osjećaje o vašem depresije , bilo da je kroz umjetnost /slikanje, pisanje , pjesmu , ili čak i YouTube ili Twitter !
5

Stjecanje ljubimca može pomoći . Psi i mačke sučesto previdi liječenje kliničke depresije .
6

Pokupiti jogu ili pilates . Dok druge vježbe kao trening s utezima , biciklizam, pješačenje , veslanje, i boks može poboljšati vaše raspoloženje ili izdržljivost na duge staze , manje agresivni sportske aktivnosti mogu omogućiti da meditiraju ili misle prošlosti svoje probleme lakše .