Atipična liječenje depresije
Depresija dolazi u mnogim oblicima , a razlozi za to su čak i raznovrsniji . Depresija može učiniti je teško vidjeti dobre stvari u životu , pa čak i da se iz kreveta ujutro . Možda ste pokušali jednostavno bavi s njim ili ste posjetili svog liječnika i prepisan antidepresive . Tu su i prirodne alternative koje mogu pomoći kada se radi o depresiji . Atipične Tretmani
Većina atipične tretmani za depresiju naglaskom na podizanje duh ili ponovnom povezivanju sa sebe .
Identificirativiša pozivom za svoj život . Bilo je to volontiranje s organizacijom vjerujete u ili pohađaju bogoslužje , služeći druge ljude će vam omogućiti manje vremena razmišljati o svojim problemima .
Vodite dnevnik . Do zapisivao svoje osjećaje , i dobro i loše , što su ih priznati . Napišite za 20 minuta dnevno otprilike sve što padne na pamet . Nemojte uređivati sami . Pisanje može vam pomoći shvatiti tečaj trebate poduzeti ili identificirati problem što ne shvaća je i utječe na vaše raspoloženje .
Tjelovježba , osim što je dobro za vaše srce , dobar je za vaše emocije . Tjelovježbi oslobađa endorfin , osjećate dobro kemikalije u mozgu . Svaka aktivnost će učiniti , koliko god je to nešto što vam se svidi .
Sun - posmatranje može pomoći onima s Sezonski afektivnog poremećaja . Mayo Clinic SAD definira kao depresiju da " se pojavljuje u isto vrijeme svake godine . Ako ste poput većine ljudi s sezonskog afektivnog poremećaja , vaši simptomi početi u jesen , a može se nastaviti iu zimskim mjesecima , iscrpljujući vaše energije i stvaranje vas osjećaju Moody . " Opustite se ukasno poslijepodne ili rano jutarnje sunce za 10 minuta dnevno . To može podići vaše raspoloženje i pomoći u snu .
Isključite televizor , ići negdje , i upoznati nekoga . To ne mora bitiromantična veza . Ljudi su društvena bića po prirodi . Budući da je u kontaktu s ljudima može poboljšati vaše raspoloženje . Istraživanja su pokazala korelaciju između količine televiziji gledao i intenziviranja osjećaja izoliranosti .
Učiniti nešto kreativno . Bilo koja vrsta obrta , svira glazbeni instrument ili ples će se povećati samopoštovanje , donijeti zadovoljstvo i dati osjećaj postignuća . Obrtnički prijedlozi uključuju modela zgrada , stvarajući sapun i losion , needlepoint i pletenje .
Jedu pravu hranu
jedući pravu vrstu hrane može pomoći odbiti depresije . Svježa riba ( ružičasta losos , tuna i skuša ) su pokazali da imaju pozitivan utjecaj na proizvodnju serotonina . Serotonin jekemijski mozak vjeruje da regulira sve, od depresije do migrene . Češanj češnjaka , jede svaki dan , možda nešto pomogne podići vaše raspoloženje . Smanjiti na kofein, alkohol i junk food .
Upozorenje
Ako se osjećaš suicidalno , ovo nijevrijeme da pokušate home lijekova . Otiđite liječniku , posjetite lokalnu bolnicu , ili odmah nazvati liniju za pomoć .
