Kako ostati pozitivan kada se osjeća Depresivni

Depresija jeporemećaj uzrokovan kemijske neravnoteže u mozgu . To se očituje u obje fizičke i emocionalne simptome . Umor , mučnina , tugu inemogućnost da se koncentriraju samo suneke od mnogih simptoma depresije . Nije lako ostati pozitivan kada ste depresivni , ali postoje koraci koje možete poduzeti kako bi se olakšala neke od simptoma . Upute Screenshot
1

Razmislite aspekte vašeg života za koje možete biti zahvalni . Čak i ako je to za osmijeh stranca , postoji mnogo stvari koje možete pronaći . Robert Emmons i Michael McCullough , u svojoj studiji "Dimenzije i perspektive zahvalnosti , " ukazuju na vođenje zahvalnost časopis . Jednomtjedno potrajati nekoliko minuta sjesti s papira i olovku i popis od pet stvari za koje ste zahvalni . Samočin primjećujem nekoliko dobrih stvari o svom životu , i biti istinski zahvalan za njih , mogu podići svoju sreću .
2

Obavijest malo čudo koje se događaju svaki dan . Ponekad to je pronalaženje četvrtinu u kauč jastuci kada je potrebno 25 centi više kupiti nešto . Možda jetelefonski poziv od nekoga tko ima samo pravo riječ reći u pravom trenutku . Umjesto da stanu na svoje duševne boli i tuge , očekuju čuda koja će se dogoditi , hoće li se ili ne primjećujući . Više ste u potrazi za njima ,više ćete naći .
3

Zapamtite da ništa u životu nije trajna . Gdje ste vi danas ne mora nužno biti gdje ćete biti sutra ili sljedeći tjedan ili sljedeći mjesec . Razmislite o tome što je vaš život je kao prije pet godina i bez sumnje će primijetiti koliko se toga promijenilo od tada . Što god da se osjeća sada , bez obzira na stanje u vaš život je u , to je privremeno . U svakom trenutku se može, a što će , promjene .
4

Razmislite o tome koliko je bolje da ste od nekih ljudi . Možda zvuči banalno , ali postoje ljudi koji su to gore nego tebi . Fizički, psihički i financijski izazvan pojedinci imaju tendenciju da se osjeća izolirano i jedinstven . Tu su i drugi u vašoj situaciji , a drugi koji su gore nego vama .
5

Zapamtite da je život ponekad nas vuče prema dolje , tako da smo prisiljeni gledati na to iz druge perspektive . Mi smo s obzirom na ove mogućnosti da se tjerati naprijed , za promjenu smjera . Ova vremena su doista darove , ako se koristi mudro . Pogledajte svoj ​​život , na ono što držite u praksi , te utvrditi je li , možda, postoje i drugi načini života koji bi mogli biti bolje za vas - druge načine bave ljudima , događajima i sa životom . Depresija se može opisati kao " duša- boli , "način za svoju psihu kako bi dobili svoju pozornost , kako bi si skupiti hrabrosti da promijeni svoj ​​život .