Kako liječiti teške depresije

Teška depresija može biti porazan , a može ostaviti osobi osjećaj beznađa i ponekad suicidalna . Međutim , kao i kod mnogih drugih medicinskih stanja ,poremećaj može se liječiti i uspio , a pacijenti mogu liječiti i živjeti sretno , ispunjavajući život . Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako upravljati svojim simptome depresije . Upute Screenshot
1

tražiti terapiju . Postoje mnoge vrste terapije i vrsta mentalnih usluga dostupna za liječenje depresije zdravlje . Stručnjacima za mentalno zdravlje može upravljati psihoterapija, odnosno " razgovor " terapiju uz alternativne tretmane poput grupne terapije , umjetnosti i igrati terapije , rekreacijske terapije i još mnogo toga. Da biste saznali više o mnogim vrstama "razgovor " terapije , posjetite Nacionalni institut za mentalno zdravlje web stranice .
2

Saznajte o depresiji . Baš kao i kod bilo kojeg zdravstvenog stanja , što je korisno za razumijevanje bolesti . Mayo Clinic opisuje depresiju kao bolest koja " uključuje um i tijelo . " To utječe na razmišljanje i fizičkih ponašanja i može izazvati tugu, beznađe i suicidalne misli . Depresija nije bolest, da se ljudi mogu liječiti na vlastitu .
3

tjelovježba . Mayo Clinic je također pohvalio korist od vježbanja u ublažavanju simptoma depresije . Vježba se mijenjaju moždanu aktivnost i emocije , a može pomoći s tjelesnim simptomima . Gotovo sve vrste vježbanja može imati koristi depresije bolesnika .
4

Poboljšanje sustava podrške . Ona pomaže ublažiti izolaciju i izgraditi grupu ljudi koji su razumijevanje i podršku , osim traženja profesionalne terapije . Ako vaš sustav podrške nedostaje , možete tražiti formalne grupe za podršku u vašem području , ili pronaći manje - formalne skupine poput crkvi ili knjizi klubovima ili u zajednici sportskih ekipa . Pronaći ljude koji su ne- osuđivati ​​i dobre slušatelje .
5

Razmislite lijekove . Mnogi liječnici i terapeuti preporučuju kombiniranje lijekova s drugim terapijama . Postoji niz lijekova koji su propisani za depresiju , uglavnom uključujući psychotherapies . Liječnici mogu kombinirati različite vrste lijekova ili ih kombinirati s dodatnim vitaminima .