Putevi se nositi s tugom
Tuga jeemocionalni odgovor, od tuge, zbunjenosti i tuga nakon što su izgubili nekoga ili nešto što je važno za vas . Iako je tuga prvenstveno je povezana sa smrću , to može bitiprirodna reakcija na gubitak posla ili razvod . Proces žalovanja je onaj koji je namijenjen da vam pomoći izliječiti emocionalno i psihički , što je razlog zašto je važno da pokušate određene životne prakse kako bi se osiguralo da vaše ucviljena odgovor jezdrava jedan . Inspiraciju
Nakon gubitka voljene osobe , većina ljudi su potopljena s uspomenama napokojnika . Ona je kroz tih uspomena koje možete pronaći inspiraciju . Možda je vaš volio jedan je imao dobar smisao za humor , velikodušnom srcu ili prirode bezbrižan , bez obzira na njihovu jaka odijelo , čast njima , dopuštajući njihov život vas potaknuti
Kada je gubitakposla ili. supružnika zbog razvoda , razmislite što ste stekli od situacije prije odvajanja . Dijete ,pozitivno život navika i mudrost , samo su neke od prednosti koje može imati od braka . Novi prijatelji i stečene vještine često su proizvedene iz radnog odnosa .
Meditirati
meditirajući je više o vođenim misaoni proces nego ostaje u određenom položaju .
Meditacija jetehnika opuštanja temelji na fokusu vođena mišlju . Meditirajući nije samo dobro za de - ističući , to jedobra praksa za nekoga tko žaluje . Tijekom žalost to je prirodno da se osjećaju osvaja , jer je za mnoge ljude tuguju je učinio sa svakodnevnim pitanjima trebaju njihovu pozornost , kao što su , plaćati račune i vodi brigu o drugima .
Meditacijom vam dati sebi priliku za pauzu i organizirati vaše misli . Ako ste religiozni , možete ugraditi molitvu u svoje vrijeme meditacije .
Pomoći drugima
Grieving dovodi do depresije u većini slučajeva kada seosoba ne se baviti drugim aktivnostima , umjesto toga , on dopusti da se potopljen u ponavljajuće misli o njegovom gubitku i koliko je razoran se osjeća . Pomaže netko drugi nudi predah u toj misli ciklusa . Koje dopire do pomoći lokalne neprofitnu organizaciju , volontiranje svoje vrijeme na dobrotvornoj korist ili samo pronaći način da se nekome pomoći , vi ste sami upustiti u zdravom utičnicu se nositi s tugom .
Bet Izrael đakonica Medical Centar ,sveučilišne bolnice Harvard Medical School , navodi osjećaj ugode , pomaže kod kroničnih bolova isnižavanje depresije kao dodatni , studirao prednosti pomaganje drugima .
Stvaranje Memorijal
Kad tuguju zbog gubitka voljene osobe , u strahu da je pokojnik će biti zaboravljen je univerzalna . Negdje u svom domu napraviti mali spomenik . U hispano kulturi , to se postiže postavljanjem svijeće i krunice kodpokojnika slike . Neka vaš memorijalni biti smješteni u mjestu gdje ga možete promatrati bez prekidanja druge funkcije u vašem domu .
Posvetiti određeni dan u mjesecu ili godini kada će se odraziti na životu pokojnika . To će pomoći da se razriješi strah da vaša voljena osoba će biti zaboravljena , a također će vam ponuditi priliku dijeliti uspomene i događaje koje ste doživjeli s njima dok su bili živi .
