Kreativnih načina da se bave Žalost
Postoje brojni razlozi zašto ljudi doživljavaju tugu , jedan od glavnih razloga je smrt bliskog prijatelja , člana obitelji ili druge voljene osobe . Žalost može izazvati ljude da imaju promjene raspoloženja , često plačem , zatvori i druge ljude u svojim životima i doživjeti trenutke ljutnje . Žalost može bitiozbiljno stanje ako nije bavila . Meditacija
Meditacija jeodličan način za ublažavanje anksioznosti , stresa i tuge . Koristeći meditaciju kao način da se osloboditi tuge daje uma priliku da jasno bol i patnju , a ostavlja vremena za opuštanje . Prema "The Direktorij Besplatne terapije , " meditacija može sniziti krvni tlak, što je nešto što se može podignuti kada su pod stresom , kao što je kada se bave s tugom .
Aromaterapija
Aromaterapija koristi biljne esencije , samo udisanjem ove esencije , prema " imenik Besplatne terapije " može pomoći u smanjenju učinaka stresa . Koristite tamjan za ublažavanje tjeskobe i beznađa , jer smiruje živčani sustav . Lavanda smiruje i balansira , pomaže u borbi protiv iscrpljenosti i tjeskobe , a može pomoći s promjenama raspoloženja i šok . Mažuran je također smiruje i pomaže opustiti pojedinca bavi tuge i nervoze . " Um , raspoloženje i emocije" navodi da je Rose jenajbolji eterično ulje za tugu jer umiruje emocije , podiže srce i bitke tugu, emocionalnu iscrpljenost , razočaranje i tugu .
Journaling
journaling može pomoći dobili osjećaj tuge izvan te ih pusti u svijet . Napišite u časopisu o izgubljenom osobom i osjećaja tuge ili ljutnje . To također može biti u nekoj vrsti spomenar , uključujući suvenirnica pokojnika . Isti ovaj trik će raditi kada se bave s tugom nad nekim kreće daleko
Ostale alternativne terapije
Terapija glazbom je sugerirano "um , raspoloženje i emocije" , kao korisno kreativan način da se smanji bol . Glazba , kao što su meditacija , može pomoći ublažiti um i pomoćiosobu pustiti negativnih emocija . Ostale alternativne terapije , kao što su masaža i akupunktura , može pomoći osloboditi tuge opuštanje cijelog tijela , a ne samo um .
