Kako se pomiriti s prošlošću i dobiti na svojim životom

traumatičnih iskustava iz prošlosti može osjećati kao klada oko nogu , drži vas na mjestu , unatoč svoje najbolje napore da se krene naprijed . Boreći se protiv njih i bolno prisiljavajući sebe zajedno ne bi li ih baciti , vi samo da ih povučete zajedno s vama kao i vi pokušati izgraditi pozitivniji život za sebe . Oslobađanje najtamnije dijelove svoje prošlosti može uzeti vrijeme, strpljenje i predanost , ali s unutarnjeg rada i samoprihvaćanje možete polako pomiriti sa svojim poviješću i osloboditi od stvari koje su vas drži leđa . Upute Screenshot
1

Identificirati stvari koje su vas drži leđa . Možda su oni posebni događaji , možda i oni su opći stavovi ljudi koji vas podigli , možda su pogreške koje ste napravili , stvari ili osobe koju su izgubili . Gledajući ih može biti bolno i teško , ali kako se pomiriti s njima , prvo morate biti posve jasno na što su oni .
2

Prepoznajte osjećaje ste da su povezane s tim stvarima . Mržnja se razlikuje od bijesa , a strah je različit od grižnje savjesti . Shvatiti upravo ono što osjećate . To će vam pomoći da prepoznaju emocije povezane s prošlošću svaki put nešto ih izaziva .
3

Poslušajte negativne glasove u glavi i što oni govore s tobom . Oni mogu ti reći da si glup , glup , zaslužuju ili zli . Bez obzira što govore , prepoznati ih kao glasovima stvari koje su vas povrijedili u prošlosti , a neistinu . Svaki put kaomisao prolazi kroz vaš um , označiti ga kao glas iz prošlosti . To neće ušutkati te misli odmah, ali postupno će olakšati da ih se ignorira .
4

Prihvati traumatskog stvari na svoje prošlosti . Shvatiti da ne možete promijeniti ono što se dogodilo , i prihvatiti da je vaša prošlost te napravio tko ste . To prihvaćanje jerano korak u oprost . Prepoznajte i da ove traumatske stvari vas ne definira - svu svoju prošlost te je doveo do mjesta gdje ste , ne samo negativne dijelove
5

odabrati da se krene naprijed . . Teško , ali kritični dio oporavlja od traumatskog prošlosti jeodluka da se pusti. To znači razbijanje navike misli i emocija i prevladavanje duboke uvjerenja o sebi . Ne možete početi raditi te stvari dok ne odlučite da ste spremni objaviti bilo krivnja, sram i strah povezan s prošlošću . Te emocije ne služi vama ili vas zaštititi . Shvatiti da je sigurno da ih pustiš .
6

Oprosti osobu ili osobe koja vas je povrijedila . Bilo da ste ljuti na roditelja , supružnika , nastavnik, Boga ili sebe ,završni korak u potpunosti kreće na oprost . Budite strpljivi sa sobom dok radite na tome . To se ne može dogoditi preko noći . Svaki put kada se naći osjećaj ljut , povrijeđen ili strah zbog svoje prošlosti , podsjetite se da radite na oprost , i pokušati pustiti da ode . Nakon što su u stanju pustiti svoje negativne osjećaje lako , oni više neće vas spriječiti da živi svoj život punim plućima i uživati ​​svaki dan .