Kako ukloniti osjećaj krivnje

Krivnja jedestruktivan emocija koja može oštetiti vaše samopoštovanje i čine ga teško formirati zadovoljavajući odnos . Vaši osjećaji krivnje možda su počeli još u djetinjstvu , kad su drugi počeli ti suditi . Bez obzira napodrijetlo , kako bi se uklonili svoje krivnje , najprije morate shvatiti da nisu savršeni . Ovo razumijevanje omogućuje da se oprosti . Nakon opraštajući se , riješiti se krenuti dalje sa svojim životom . Upute Screenshot
1

se pitati o izvoru svog krivnje , te jasno odrediti odakle dolazi . Ako su krivi zato što mislite da ste uvrijedio nekoga , ispričavam se na osobu i pustiti da ode . Čak i akoosoba ne prihvati tvoju ispriku , donijeti odluku da se krene naprijed sa svojim životom . Ako se osjećate krivima jer negativno vas netko sudi , razmotrite izvor . Zapitajte se , ako ta osoba nije savršen . Dopustite sebi i drugima , da budu nesavršeni .
2

Prestani govoriti negativno o sebi . Na primjer , zaustaviti podsjećajući se o tome što " treba " učiniti , ili ono što " treba " učinili . Pokušavate živjeti po nerealnim standardima koje su drugi postavili za vas . Trebali biste postavili vlastite standarde i kodekse ponašanja . Nemojte se izgrditi s negativnim razgovor , jer će se samo produži svoj ​​osjećaj krivnje . Umjesto toga , stalno se podsjetiti na sve svoje pozitivne osobine .
3

inzistirati na tome da vas drugi prihvaćaju kao što su . Postanite svjesni ljudi u vašem životu koji pokušavaju da se osjećate krivim , i izbjeći ih . Trebali biste biti tolerantni prema tuđim osjećajima i uvjerenjima , ali ne na štetu svoje vlastite. Prestani brinuti o tome što drugi ljudi mogu misliti , a ne ono što mislite da je ispravno .
4

naučiti iz svojih pogrešaka , ali zaboraviti o iskustvima . Nemojte razmišljati o lošim odlukama koje su dovele do negativnih posljedica . Umjesto toga , usredotočite se na donošenje boljih odluka u budućnosti na temelju mudrosti koje ste stekli . Stalno se podsjetiti na sve što ste postigli i koliko ste raste kao osoba .
5

Okružite se pozitivnim ljudima koji imaju visoko samopoštovanje . Se povezivati ​​s pozitivnim ljudima , učinit će to lakše za vas da se osjećaju dobro o sebi .