Kako bi vaše grlo Očisti
vode Screenshot, biljni čaj Screenshot meda Screenshot, toplo ili hladno - magla ovlaživač
pročišćivač zraka
Prikazati više uputa
1
piju vruć , kofein -free biljni čaj nekoliko puta tijekom dana kako bi se spriječilo isušivanje koja iritira grlo . Dodaj 1-2 žlice . meda na svoj čaj , med ima umirujuća svojstva oblažući grlo .
2
piti 8 oz . vode svaka dva do tri sata na hidraciju. Pijenje vode tijekom dana čuva grlo podmazan , te smanjuje vjerojatnost sluzi iz odmara na svojim glasnicama . Dodaj krišku limuna , limete ili krastavac na vaš vode bacač , ako vam se ne sviđa okus obične vode iz slavine .
3
Izbjegavajte kofeinskih napitaka . Kofeinom pića uključujući bikarbone , crni čaj i kava su diuretici koji pruža malo hidrataciju i povećava mokrenje . Kisela kvaliteta kave i soda može iritirati grlo , a treba izbjegavati kako bi smanjili stres na glasnicama .
4
Koristite ovlaživač zraka . Toplo i hladno - magla ovlaživači poboljšati razinu vlage u zraku , a sprječava svoje sluznicu od isušivanja i postaje uzrujano . Isperite ovlaživač zraka u spremnik s toplom vodom svaki dan kako bi se spriječilo bakterije iz raste , što može utjecati na alergije i pogoršati simptome grla .
5
izbjegavati pušenje . Pušenje smanjuje dušnika sposobnost da izbaci stranih tijela iz sluzi , a uzrokuje zveckanje kašalj poznat kao pušačkog kašlja . Cilije , sitne vlasi vlakna u dušnik , početi liječiti kad se suzdrže od pušenja , te poboljšava uklanjanje stranih tijela iz grla.
6
Koristite pročišćivač zraka u vašem domu . Pročišćavanje zraka čiste zrak od alergena koji imaju tendenciju da iritirati vaše alergije . Zamijenite pročišćivač zraka u filter mjesečno kako bi se osiguralo da i dalje čisti zrak nego redistribuirati alergene .