Kako spriječiti sindrom kroničnog umora

Malo se zna o nastanku sindroma kroničnog umora (CFS) . Za razliku od mnogih drugih bolesti , ne postoji jasna povezanost između CFS i bilo uzročne čimbenike . S tako malo uzroka i posljedice podataka i kratkom povijesti bilo kakve istraživanja , teško je znati kako bi se spriječilo CFS ili ako je to u stvari uopće moguće da spriječi CFS . Upute Screenshot
1

eliminirati nepotrebne stres iz svog života . Mnogi CFS pacijenti povezati svoj ​​prvi nastup s bolešću s posebno stresno razdoblje u životu . Stres nije nužno biti iz negativne situacije . Također bi to moglo biti od pozitivne situacije , kao što je vjenčanje ili godišnjicu .
2

Prisustvujte malim bolesti pravovremeno i potpuno . Nema izravna veza je uspostavljena između virusnih ili bakterijskih infekcija i CFS , ali mnogi ljudi s CFS izvješću se pojavila nakon prehlade ili drugih respiratornih problema .
3

Izbjegavajte dugotrajno izlaganje kemijskih kontaminanata . Napustiti svoj dom , kada se on naslikao . Ako radite na slikarstvo , nositi masku . Pokušajte ne imati izravnu izloženost drugih kemikalija udisanjem ili dodirom .
4

suzdrže od kofein, duhan i alkohol . Vi bi također trebali ograničiti unos šećera i sladila .
5

praksa umjerenost u svom načinu života . Nemojte vježbati , raditi ili jesti pretjerivanju . Uspostaviti dosljedne i dovoljno spavanja .
6

Budite svjesni da ako već imate bolest koja proizlazi iz ili uzrokuje potiskuju imunološki sustav , što su veći rizik za razvoj CFS . Ljudi koji su imali njihov imunološki sustav medicinski potisnute iz nekog razloga su također na povećan rizik za bolesti .
7

Remedy ponavlja stomatološke i sinusa probleme . Apscesi i kronične upale sinusa šupljine može biti jedan od faktora u razvoju CFS .
8

odmah reagirati ako se zaražena mononukleoze . Mnogi eventualne CFS bolnicima imaju prvenstveno infekcije mononukleoze .
9

Shvatiti daCDC je nedavno zaključio da neki ljudi mogu biti genetski sklonije CFS od drugih . Tu ne čini se daveza između ljudi koji se ne prilagode dobro promijeniti i početka CFS .