Kardiovaskularni sustav Što žene trebaju znati
Kardiovaskularno zdravlje:Što bi žene trebale znati
Srčane bolesti vodeći su uzrok smrti žena u Sjedinjenim Državama. Zapravo, ubija više žena nego svi oblici raka zajedno. Dok se bolest srca često smatra muškom bolešću, važno je da žene budu svjesne vlastitih čimbenika rizika i poduzmu korake kako bi zaštitile zdravlje svog srca.
Čimbenici rizika za bolesti srca u žena
Neki od čimbenika rizika za bolesti srca isti su i za muškarce i za žene, kao što su:
Visok krvni tlak
Visoki kolesterol
Dijabetes
Pušenje
Pretilost
Tjelesna neaktivnost
Međutim, postoje i neki čimbenici rizika koji su specifični za žene, kao što su:
Komplikacije u trudnoći, kao što su gestacijski dijabetes ili preeklampsija
Menopauza
Određene autoimune bolesti, poput lupusa i reumatoidnog artritisa
Kontracepcijske pilule
Hormonska nadomjesna terapija
Simptomi bolesti srca u žena
Simptomi bolesti srca kod žena mogu se razlikovati od simptoma kod muškaraca. Neki od najčešćih simptoma bolesti srca kod žena uključuju:
Bol ili nelagoda u prsima
Kratkoća daha
Umor
Mučnina ili povraćanje
Vrtoglavica ili ošamućenost
Bol u vratu, leđima, ramenima ili čeljusti
Prevencija srčanih bolesti kod žena
Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste spriječili bolesti srca, uključujući:
1. Odaberite zdrav način života.
Prestanite pušiti, hranite se zdravo i redovito vježbajte.
* Prestanite pušiti.
Pušenje je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti.
* Jedite zdravu prehranu.
Zdrava prehrana uključuje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica. Također uključuje nemasne proteine i nemasne mliječne proizvode.
* Redovito vježbajte.
Vježbanje je još jedan važan način smanjenja rizika od srčanih bolesti. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
Kontrolirajte svoje čimbenike rizika.
Ako imate visok krvni tlak, visok kolesterol ili dijabetes, važno je da u suradnji sa svojim liječnikom kontrolirate ta stanja.
* Upoznajte svoju obiteljsku povijest.
Bolesti srca često se javljaju u obiteljima. Ako imate obiteljsku povijest bolesti srca, razgovarajte sa svojim liječnikom o riziku.
* Hormonsku nadomjesnu terapiju (HNL) uzimajte s oprezom.
HNL može povećati rizik od srčanih bolesti, osobito ako ste stariji od 65 godina ili imate druge čimbenike rizika za srčane bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome odgovara li HNL za vas.
Rano otkrivanje i liječenje bolesti srca u žena
Rano otkrivanje i liječenje bolesti srca važno je za sve žene, ali je posebno važno za žene koje su pod visokim rizikom od bolesti. Ako imate bilo koji od čimbenika rizika za srčanu bolest, razgovarajte sa svojim liječnikom o pregledu. Rano otkrivanje i liječenje mogu vam pomoći u sprječavanju ozbiljnih komplikacija, poput srčanog i moždanog udara.
Zaključak
Bolest srca je ozbiljna bolest, ali se može spriječiti i liječiti. Odabirom zdravog načina života i kontroliranjem čimbenika rizika možete pomoći u zaštiti zdravlja srca i živjeti dug i zdrav život.
