Kako da se riješim iglica?
2. Masirajte zahvaćeno područje. Nježno masirajte područje na kojem osjećate bockanje. To će vam pomoći poboljšati cirkulaciju i opustiti mišiće.
3. Primijenite toplinu. Primjena topline na zahvaćeno područje može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju boli. Možete koristiti grijač, termofor ili čak topli ručnik.
4. Uzmite lijek protiv bolova koji se izdaje bez recepta. Ako vam igle i igle uzrokuju bol, možete uzeti lijek za ublažavanje bolova bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena.
5. Posjetite liječnika. Ako osjećate bockanje i igle koje ne prolaze ili ako su popraćeni drugim simptomima, kao što su utrnulost, trnci ili slabost mišića, trebali biste posjetiti liječnika. Ovi simptomi mogu biti znak ozbiljnog temeljnog zdravstvenog stanja.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za sprječavanje uboda i igala:
* Izbjegavajte dugotrajno sjedenje ili stajanje u istom položaju.
* Ustanite i krećite se redovito, osobito ako imate posao koji zahtijeva dugo sjedenje ili stajanje.
* Nosite udobne cipele koje dobro pristaju.
* Izbjegavajte prekriženje nogu dok sjedite.
* Ako ste trudni, podignite noge dok sjedite ili ležite.
