Kako dobiti mobitel s štaka &Long Cast

Za osobe koje pate od ozljede nogu , štaka može bitivelika pomoć . Štaka vam omogućiti kako bi se smanjili težinu stavlja na vašem ozlijedio nogu, što zauzvrat vam daje mogućnost da putujemo s glumcima na svoje noge . Međutim , učenje kako koristiti štake uzima neke prilagodbe . Vježbajte nekoliko tehnika dok ste udobno uzimajući okolo sa svojim štakama . Upute
Premještanje oko
1

Podesite visinu svojim štakama kako bi odgovarao svoj ​​veličini tijela . To će pomoći osigurati da su udobne i smanjiti stres na mišiće , što bi moglo izazvati grčeve . Vrhu vašeg štakama bi trebao biti 1-1/2 inča ispod pazuha s ramena opuštena . Vaš ručka bi trebao biti smješten tako da vaš lakat je savinuta oko 15 do 30 stupnjeva .
2

Ustanite i stavite svoje štake ispod pazuha . Imajući svoju tjelesnu težinu na nozi nije u gipsu , podignite štake i stavite ih oko 4 do 6 centimetara ispred svog tijela . Unaprijed nogu koja je u gipsu dok se ne počiva u skladu sa svojim štakama . U jednom neprekinutim pokretom , mršav u svojim štakama , dok ljuljajući svoj ​​istinski nogu naprijed oko 4 do 6 centimetara ispred gdje su smješteni štaka .
3

Praksa ovom prijedlogu sve dok ne budete mogli glatko kretanje u svojim štakama .
kretanje platforme
4

se dizati iz stolice nagnut u stolici . Stolica mora biti nepokretan ili će kliznuti natrag, što ne želite . Sjedi tako da sevratio u svoje noge odmaraju na prednjoj stolici . Stavite obje štake u jednoj ruci . Zgrabite obje štake strane drškama . Napregnuti svoju težinu na drškama kao stand up . Nastavak trenirao dok ste udobno uzimajući iz stolice sa svojim štakama .
5

Kretanje ide gore stepenicama prema okrenut stepenicama sa svojim štaka odmara ispod pazuha . Stavite težinu svog tijela na vaše nepromijenjen nogu dok ste staviti štake na prvom koraku . Premjestiti svoje lijevanog nogu na prvom koraku , a imajući svoj ​​istinski nogu na tlo . Prebacite težinu na svojim štakama kao što premjestiti svoje nepromijenjen nogu na prvom koraku . Ponovite ovaj proces jedan korak u isto vrijeme .
6

Kretanje ide niz stepenice prema okrenut stepenicama s nepromijenjen nogom na rubu gornjem koraku . Savijati koljena vašeg nepromijenjen nogu dok niže štake i svoj ​​lijevanog nogu na sljedeći korak . Nagnuti prema naprijed na svojim štakama i donijeti svoj istinski nogu dolje na isti korak . Ponovite ovaj proces jedan korak u isto vrijeme .
7

Koristite stolica tehniku ​​izaći iz auta . Jednostavno pretvoriti svoje tijelo , tako da su okrenuti se od auta . Stavite obje noge na tlu . Usklade svoje štake , tako da možete zgrabiti rukohvat u jednoj ruci . Izvršiti pritisak na drškama od štaka kao stand up . Uravnotežiti težinu na svoje tijelo između štake i vaše neozlijeđen nozi . Nastavak trenirao dok ste udobno izlaska iz automobila pomoću štake .