Kako Test za trkačku potkoljenicu

Mnogi trkači i sportaši doživljavaju trkačku potkoljenicu tijekom svoje karijere , abol može oslabiti ako liječenje nije tražio . Osim za odmor i drugih simptoma , možda ćete morati vidjeti liječnikom kako bi se isključila pješačke neuravnoteženosti i mehaničkih problema koje mogu uzrokovati trkačku potkoljenicu . Iako ne postoji definitivni test za ovu bolest, liječnici obično može dijagnosticirati trkačku potkoljenicu nakon pregleda Vaše zdravlje povijest i ispitivanje nogu . Upute Screenshot
1

Osigurajte vaš liječnik s medicinskom povijesti . On će vam detaljne informacije o željenim sportova , učestalost vježbanja i intenzitet treninga . On će se također pitati o vremenu vašeg boli . Da li to dogoditi dok ste vježbanje , dok ste u mirovanju ili oboje ? Shin udlaga bol obično baklje kao što počnete aktivnosti kao što su hodanje ili trčanje . Bol moglo smanjiti kao što ste i dalje aktivnost , ali kao potkoljenicu potkoljenicu pogoršati , vjerojatno ćete osjetiti tijekom treninga . Bol je često smanjen s odmora , ali to opet moglo buknuti kada stojite nakon dugog razdoblja nepokretnost .
2

Razgovarajte određene simptome sa svojim liječnikom . Ako imate medijalni Shin udlaga , bol predstavlja na unutarnjoj tibije ( Shinbonea ) . Bolesnici s prednje trkačku potkoljenicu obično imaju nelagodu na vanjskim ispred potkoljenice . Ako je vaša bol potječe na koljena ili u stražnjem dijelu nogu na tele mišić , to je malo vjerojatno imate trkačku potkoljenicu .
3

mi nogu temeljito pregleda od strane svog liječnika . Ona će pritisnuti na potkoljenice, kako bi se utvrdilo je li tvoja bol dolazi iz mišića i vezivnog tkiva , ili sama tibije . Važno je imati na umu da se trkačku potkoljenicu utjecati na mišiće i tetive . Akobol dolazi iz goljenične kosti , možda imate stres frakturu ili periostitisa (upala membrane omotni kost ) , umjesto toga .
4

podvrći radiološka ispitivanja , kao što su X-zrake, CT ili MR kako bi se isključila stres frakture ili sindrom odjeljka . Oba ova stanja mogu oponašati trkačku potkoljenicu u nekih bolesnika .
5

slijediti svog praktikanta upute za cjevanica udlaga skrbi . Odmorite se od vježbanja, leda i podići svoju nogu i uzeti over-the -counter anti-inflammatories akutnih simptoma boli . Iako ste možda ustručavajte se promijeniti svoju rutinu vježbanja , trčanje i hodanje će pogoršati vaše trkačku potkoljenicu . Ako ste voljni uzeti fitness bjelina , uzeti u obzir mogući utjecaj na aktivnosti kao što su plivanje dok vaši potkoljenice simptomi poboljšali .
6

Neka vaš liječnik ispitati mehanika vaše hodanje , trčanje i stoji . On može preporučiti specijalitet sportsku obuću , umeci ili propisane orthotics kako bi se spriječilo buduće Shin udlage pitanja .