Koju kost u nozi ili gležnju najlakše lomite, koliki je pritisak potreban i radite li?

Kost u stopalu, nozi ili gležnju koju ćete najlakše slomiti je fibula. To je manja i tanja kost od dviju kostiju potkoljenice, a nalazi se s vanjske strane noge. Fibula se obično slomi izravnim udarcem u vanjsku stranu noge, kao što je sportska ozljeda, pad ili prometna nesreća.

Potrebno je oko 1500 funti sile da se slomi fibula. To je velika sila, ali može se relativno lako generirati u određenim nesrećama, posebno onima koje uključuju sportove s velikim udarcima ili automobilske nesreće.

Ako mislite da ste možda slomili fibulu, važno je da odmah posjetite liječnika. Slomljena fibula može biti ozbiljna ako se ne liječi pravilno. Simptomi slomljene fibule uključuju:

* Bol i oteklina u potkoljenici

* Modrice u potkoljenici

* Poteškoće pri hodanju ili nošenju težine na zahvaćenoj nozi

* Utrnulost ili trnci u stopalu ili gležnju

Liječenje slomljene fibule obično uključuje imobilizaciju u gipsu ili čizmu za hodanje, nakon čega slijedi fizikalna terapija za jačanje mišića i tkiva oko prijeloma. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija kako bi se popravio prijelom.

Sprečavanje loma fibule može biti teško, ali postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik, kao što su:

* Nosite prikladnu obuću za svoje aktivnosti.

* Zagrijte se prije vježbanja.

* Izbjegavajte hodanje ili trčanje po neravnim površinama.

* Budite oprezni kada se bavite kontaktnim sportovima.

* Budite oprezni kada izlazite iz automobila ili drugih vozila.