Fizikalna terapija za slomljenog ramena
rame jekoštana struktura koja se nalazi u gornjem dijelu leđa i povezuje nadlakticu na prsni koš . Također je odgovoran za formiranje utičnicu koja povezuje rameni zglob na nadlaktici . Većina slomljena ramena surezultat izravne traume na tom području, a uključuje veliku količinu snage . Fizioterapeuti su osposobljeni pronaći nedostatke u vašem tijelu te su znanja o ozljedama i ciljeva liječenja . Fizikalna terapija Program je usmjeren na rame i krojači vježbe za jačanje prostor i dati vam natrag cijeli raspon pokreta . Masaža
Zbogslomljenog ramena stvara ozbiljnu ukočenost u tom području , fizioterapeutom masažeramena stvoriti cirkulaciju i poboljšati protok krvi u tom području . Korištenjem masaža terapija ,fizioterapeut može poboljšati elastičnost i raspon pokreta . Terapeuti koriste svoje ruke ili specijalizirane alate za ritmički udar , trenje i mijesiti ramena , koji stimulira područje i donosi kisik i hranjive tvari . To je ključ za uklanjanju mliječne kiseline koja se nakuplja u rame , uzrokujući grčeve i bolove .
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja se usredotočiti na poboljšanje raspon pokreta i borbi protiv ukočenost . Bez cijeli raspon pokreta ne mogu obavljati svakodnevne zadatke, kao što je češljanje kose , izvijanje sigurnosni pojas ili grebanje leđa . Istezanje je presudno u dobivanju fleksibilnost natrag u zglobovima i mišićima i sprečavanje ožiljke od formiranja .
Lezite na trbuh na rubu stola ili kreveta i neka vaš oštećenik ramena visi preko ruba . Polako ljuljačka ruku naprijed i natrag , osjećajući laganu protežu u vašem ramenu . Započnite obavljanje ove vježbe za 15 intervalima sekundi prije prelaska na tri do pet minuta , kao rame počne liječiti .
Držite na čvrstu stolicu , dok stoji . Pognuti se na struk i neka vaš oštećenik ramena visi. Započnite ljuljanje ruku u malim krugovima za 30 sekundi . Kao vaša ramena počinje poboljšati , napraviti veće krugove na duže vremensko razdoblje . Na kraju , što bi trebao napredovati krugove na tri do pet minuta .
Vježbe za jačanje
Kao vaša ramena počinje poboljšavati,fizioterapeut ima izvodite jačanje vježbe za poboljšanje funkciju mišića i povećanje snage, izdržljivosti i raspon pokreta .
mjesta sa par bučica u ruci , podići ih na razine ramena . Ruke moraju biti udaljenost ramena apart i držite laktove stavite ispod zapešća . Push utege prema stropu dok su ti ruke proširena . Zadržite pet sekundi, a zatim spustite utege natrag dolje . Izvedite ovu vježbu tri seta i 10 do 15 ponavljanja .
Držeći dvije bućice uz tijelo , polako dignite ruke bez stvaranja zavoj na lakat . Kada se utezi do razine ramena , držite pet sekundi i niže . Izvedite ovu vježbu tri seta i 15 do 20 ponavljanja .
