Vježbe za mozak kako bi pomogao u obrazloženju
Koordinacija vježbe mogu pomoći u poboljšanju vašeg mozga sposobnost razmišljanja . Kao što rade na svojim motoričkim sposobnostima , vaš mozak kuje nove neuronske putove .
Kad ste bilidijete , možda su pokušali pisati sa " suprotne strane " za zabavu . Ova jednostavna vježba je zapravo jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za vaš mozak . Pokušajte pisanje , te pozivom na telefon ili putem računalnog miša sa svojim ne- dominantne ruke .
Drugi jednostavna vježba pokušati se angažirati različitih osjetila nego što bi obično za dovršetak zadataka . Na primjer , možete pokušati komunicirati sa svojom djecom neverbalno ( tj. pokazuje , koristeći znakove ) ili zatvoriti oči dok obavljaju svakodnevne poslove poput odijevanja ili pozivom na telefon .
Tjelovježbe
Ako želite hodati , možete fino podešavanje memorije i sposobnosti zaključivanja jednostavno upustiti u ovu vježbu . Hodanje i druge aerobne vježbe ponuditi više kisika do mozga i pomoći izgraditi neuronske putove . Dok hodate , budite sigurni da se uključe svoj mozak prateći nova mjesta ili uzimanje drugačiji put .
Privukli cijeli mozak
najbolja stvar koju možete napraviti i popnite se na zaključivanje sposobnost i zadržati zdrav mozak je učiti nove stvari . Čitanje , pisanje i radi križaljke su mozak - building aktivnosti . Također možete baviti cijeli svoj mozak učeći nove vještine kao što su ples ili putovanja na nova mjesta . Ako ne mogu dati novi, poticajno okruženje za vaš mozak , možete žeti neke koristi od strane vizualizaciju takav ambijent. Istraživanja pokazuju da zamišljajući putovanje u novo mjesto ili se kreće mišiće na drugačiji način stimulira mozak na sličan način zapravo obavljanje tih djelatnosti .