Vestibularni prekvalifikaciju
Vestibularni navikavanje znači ponovno stvaranje pokreta koji uzrokuju simptome i toleriranja ih tako da više ne proizvode simptome . Ponekad alate kao što su Wii sustav ili kuglice se koriste , a ponekad vam se i ovi bez njih . Vježbe su preuzeti iz Cawthorne - Cooksey protokola su : sjedi na stolici i savijanje pokupiti predmete , hodanje s očima otvorenim i zatvorenim , bacanje lopte s jedne strane na drugu , a kruži oko objekta . Fizioterapeut može dizajnirati određeni program s at-home vježbe koje će liječiti svoje stanje i simptome .
Head - Eye
U mnogim od ovih vježbi , tvoja glava Ispada , a vaše tijelo ostaje i dalje . Vi vjerojatno će izvoditi vježbe sjedi , pogotovo na početku. Možda ćete držati objekt kao indeksne kartice s pismom na njemu , a lice kartice iz špil karata , ili loptu ispred vas . Vi ćete vježbati okreće glavu , a oči ostaju usredotočeni na pisma ili slike , idući stranu nekoliko puta . Možete promijeniti brzinu kretanja , ali i dalje zadržati objekt u fokusu dok radite tako .
Balance Prekvalifikacija
Balance prekvalifikaciju pomoći tijelu i oči u praksi raditi zajedno kako bi stvorili ravnotežu u mnogim stajaćim mjestima . Vježbe kao gležnja njiše , stoji na jednoj nozi , stoji na prste i loptu dijagonala su na snazi za prekvalifikacije ravnoteže . Morate imati stolica , stol ili promatrač u neposrednoj blizini , tako da ako sevježba ne uspije , možete uhvatiti se bez pada na tlo .
HOD Vježbe
Te vježbe uključivati šetnju s određenim ciljem . Možda ćete biti hodanje i održavanje vaš pogled na određenu točku , okreće glavu od strane na stranu kao što hoda ili gleda gore i dolje dok se krećete . Hodanje na različitim podlogama i terenima može utrenirati vestibularni sustav . Prelaženje s betona na tepihu jedobar način za praksu steadying svoj hod .
Canalith repozicioniranje
Ove vježbe uklanjanje otpada ( nazivaju kristali ili "Rocks" ) iz uha tako davrtoglavica splasne . Obično su to izvodi uz pomoć liječnika . Vi ćete biti na leđima na stolu , a glava će okrenuti na određenim kutovima . Možete imati jedan ili više tretmana kako bi se uklonili simptomi .