Kratkotrajno pamćenje Savjet
kratkoročno pamćenje drži male količine informacija u mozgu u aktivnom stanju u kratkom periodu . To je normalno za većinu ljudi da imaju povremene probleme kratkotrajno pamćenje , ali ako problema s pamćenjem počnu miješati u svakodnevnom životu možda je vrijeme da se vidiprofesionalno . Mnogi , ali ne svi , kognitivni uvjeti su reverzibilni . Sveučilišne bolnice u Kolumbiji i Cornell objašnjava da određene medicinske uvjete , kao što su problemi sa štitnjačom , ozljede glave, odnosno nedostatke , može izazvati gubitak kratkoročne memorije . Prakticiranje kratkoročne savjete memorija može poboljšati stanje ili kašnjenje i spriječiti kratkotrajan gubitak pamćenja . Sleep
premijera savjet povećati kratkoročni gubitak pamćenja je povećati svoj san . Pomoć Guide.org objašnjava da kada ste sna , tvoj mozak ne može raditi u svom punom kapacitetu i da san je vrlo važno za učenje i memoriju kompresije . Kada je tijelo sna , kognitivne sposobnosti , jezik i kratkoročne memorije su svi pogođeni . Prema Pomoć Guide.org , da obavlja mozak pomaže poboljšati kratkotrajno pamćenje u najdublje faze sna .
Hrana
kratkoročno pamćenje savjet iz Mayo Clinic je jesti borovnice . Oni se pune antioksidansa koji mogu pomoći zaustaviti kronične bolesti srca i poboljšati kratkotrajno pamćenje . Istina Blue.com objašnjava kako borovnice mogu čak i štite od i preokrenuti senilne gubitak pamćenja zbog svoje sposobnosti da poboljša protok krvi do mozga . Ostale namirnice koje poboljšavaju kratkotrajnu memoriju su tamnozeleno povrće , ribu i med .
Stres
važno kratkoročno pamćenje savjet je da bi stres pod kontrolom . Sveučilištu Maryland Medical Center objašnjava da je " u stresnim vremenima , catecholamines potisnuti aktivnost u određenim područjima u prednjem dijelu mozga koji se bave kratkoročnog pamćenja , inhibicije , racionalnog razmišljanja i koncentracije . Stres također prekida sposobnost da obrađuju teško socijalne zadaci i ponašanja . " Resursi za učenje znanosti objašnjava da prekomjerno lučenje stresnih hormona može utjecati na memoriju i druge moždane funkcije .
Voda i kofein
Starenje &Technology Research sugerira izbjegavanje velike količine kofeina i povećanje unosa vode poboljšati kratkoročno pamćenje . Kada jetijelo dehidrirano , kratkoročno pamćenje je izvršena , a problemi se javljaju s koncentracijom i razmišljanja u mozgu . Starenje &Technology Research objašnjava kako dehidracija uzrokuje umor i činitijelo manje na oprezu . Pijenje proizvode s kofeinom činitijelo više upozorenja na površini , alistimulaciju od kofeina može ometati san potreban za izgradnju uspomene .
