Kako Izmjena računalne opreme za sindrom karpalnog tunela

Ergonomija igraju važnu ulogu u prevenciji i kontroli sindrom karpalnog tunela . Osobe radna stanica je čestouzrok boli ruka , tako da treba poduzeti korake kako bi izmijenili računalne opreme za sindrom karpalnog tunela , čak i ako ga nemate . Evo savjeta koji će učiniti vaš život lakšim . Upute Screenshot
1

kupiti ručni ostatak za tipkovnicu . To su duge komada pjene koji podržavaju svoje ruke, dok ne pišete . Važno je da se ne odmara zglob , a tipkanje , jertlak može oštetiti tetive .
2

Potražite ergonomski miša . Ponavljaju gibanje klikom odnosno normalne pomicanje kotača često može doprinijeti razvoju sindroma karpalnog tunela . Ergonomski miš omogućuje kliknete prebacivanjem cijelu težinu svoje ruke i smanjuje pritisak na kažiprst i srednji prst .
3

Nađi poseban Keyboard Splitu prisiliti odgovarajuće pozicioniranje i tipkati . Te klavijature su razdvojeni u sredini , tako da su zapešća drži ravno i korisnikove ruke može samo doći do tipke namijenjene njima . Neke tipkovnice imaju programabilnih tipki koje se mogu koristiti kao prečace do uobičajenih naredbi s pritiskom na samo jedan gumb .
4

promijeniti visinu monitoru, tako da ćete gledati ravno u ekran , a ne prema dolje na to . Morate zadržati svoj ​​vrat i leđa ravno kako bi se spriječilo razne ponavljajući deformacije ozljede i sindrom karpalnog tunela .
5

kupiti vanjsku tipkovnicu i miša da bi laptop koristiti lakše . Većina laptop nisu ergonomski dizajnirana , ali možete ih mijenjati s generičkim USB periferije . Vi svibanj također žele postaviti laptop na hrpom knjiga podići ekran do boljoj razini .
6

Razmislite telefonski slušalice nadopuniti izmijenjenu računalne opreme . Uredski radnici koji stišću telefona između njihovog uha i ramena dok koristite računalo značajno povećati rizik od karpalnog tunela i ozljede vrata .
7

instalirati softver za prepoznavanje glasa kako bi se izbjeglo tipkanje po cijeli dan . Potražite sustav koji može biti obučeni da prepoznaju dosjetke svog glasa . Vi ćete morati izdvojiti više vremena za uređivanje , jer čak inajbolji softver za prepoznavanje glasa i dalje proizvodi pogreške .