Kako se nositi s kostiju modricu

Bone modrice su ozljede kompresije . Oni se mogu pojaviti od padova , sportskih ozljeda i nesreća . Bone modrica može biti vrlo bolno i često se tjedana do nekoliko mjeseci da ozdravi . Kaoozljede treba vremena da ozdravi , pojedinci s kostiju modricu mora nositi s nelagode tijekom tog vremena . To je ono što vam je potrebno Srpski Ice
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

dobiti dijagnozu problema . Simptomi kosti modricu ( bol , oteklina , promjena boje ) također mogu biti simptomi prijeloma kosti ili drugim pitanjima , tako da posjetite liječnika kako bi bili sigurni da ne trebate drugi tretman . Suočavanje će biti puno teže ako se dodatno oštetili ozljede , jer to nijekost modricu .
2

Hokej područje . Stručnjaci preporučuju da se led u kosti modricu prostor za smanjenje oteklina i bol . To također pomaže brzo ozdravljenje , iako to neće bitineposredna lijek .
3

Upravljanje bol kroz odmor i over-the -counter lijekove protiv bolova . Neki pojedinci preporučiti dopunjavanje vaše prehrane glukozamin pomoći sa zdravljem , kao dobro. Dugotrajna bol od modrica je čestoprepreka suočavanje s tom ozljedom , pa upravljanju bol će vam pomoći da to učiniti dok je ozljeda izliječena .
4

Odaberite različite aktivnosti , dok su kosti modricu liječi . Sportaši možda morati trenirati drugačije da se izbjegne otegotna ozljede . Plivanje može bitidobar izbor za neke pojedince ili isprobati druge low - impact aktivnosti kako bi vidjeli što oni povrijediti i one koji to ne čine. Imajući sebe aktivan može pomoći da se nosi s modricom bez dobivanja Cabin Fever .
5

Polako i priznati da će potrajati neko vrijeme zaozljede liječiti . Bone modrice može potrajati i do godinu dana da se liječe u potpunosti , pa čak i kada se osjeća bolje , ponovno uvesti aktivnosti i sporta polako . Iako vrijeme može proći polako s kostiju modricu , suočavanje će biti lakše ako vidite svaki dan kao jedan korak bliže se potpuno ozdravi .