ramena & Neck Pain Relief

Postoji mnogo različitih vrsta boli možete doživjeti na svoje rame i vrat . To bi mogla bitioštra ili gori bol ilibol . Vrsta boli ovisi o vrsti ozljede . Većina tih bolova ne zahtijevaju liječnika . Možete dobiti reljef pravo u udobnosti vlastitog doma . Ice

Nemojte podcjenjivati ​​moć leda liječiti vrat i rame . Ako imate led , možete ga staviti izravno na izvor boli . To će raditi da umrtvi površinu i smanjiti količinu boli koju osjećate , a to će smanjiti bilo otekline . Držite led na vrat i ramena za 20 minuta , a zatim ga zadržati off za 20 minuta . To možete učiniti u prva dva ili tri dana nakon što se počeo osjećati bol .

Također , ako ne mogu podnijeti da se led izravno na vrat ili rame , zamotajte ga u ručnik na prvom mjestu.

Odmor i bolova

Tijekom prvih nekoliko dana nakon što ste primijetiti vrat i ramena bol , trebali biste se odmara ; ne želim pogoršati ozljedu . Vi svibanj također morati uzeti analgetik za ublažavanje boli i smanjenje oteklina . Ibuprofen i acetaminofen može biti naizmjence u borbi protiv svoje simptome . Uzmiibuprofen svakih šest do osam sati , a zatim dva acetaminofen tablete svakih četiri sata . Akobol je prejaka za ovaj raspored , možda ćete morati posjetiti liječnika .
Visina

jednostavan način za ublažavanje boli je rekvizit se s jastucima . Samo stavite dva ili tri dodatne jastuke iza vas na vašem krevetu ili kauču . To donosi vrat i ramena iznad svog srca . To će pomoći smanjiti otekline , koji ublažava bol .