Fizikalna terapija za plantarni fascitis

tabani fasciitis je stanje koje uzrokuje bol u peti , a ponekad u luk stopala . To jeupala plantarne fascije , koje su listovi teškoj tkiva koje se pokreću na dnu stopala , povezivanje pete prema prstima . Bol se obično pogoršava prva stvar u jutro ili prvih nekoliko koraka nakon ustajanja . Stanje može postati kronična i može biti dovoljno bolno ometati dnevne aktivnosti . Dijagnoza

liječnik dijagnosticira tabani fasciitis u razgovoru s pacijentom o njegovim simptomima , uvidom stopala i gležnjeve i gledajući kako sepacijent hoda . Liječnik može naručiti test , kao što su rendgen , u pravilu iz drugih uzroka boli peta .
Liječenje

prvi tretman za plantarni fascitis ostatak . Smanjenje aktivnosti kao što su hodanje, trčanje ili skakanje može pomoći uPojas liječiti . Masiranje dnu stopala s ledom za 5 minuta ili stavljanje leda na području 20 minuta , četiri putadnevno, može ublažiti bolove i upalu . Protuupalni lijekovi poput ibuprofena može pomoći .

Ako odmor i led nisu dovoljna , vidjet podiatrist . Pedijatrist možete procijeniti svoje noge i na način na koji hodaju tražiti bilo kakve probleme , kao što su overpronation ( prekomjerna valjanje unutra stopala dok šetnju ili trčanje ) ili luk problema . Ako je potrebno , vaš pedijatrist mogu vamorthotic nositi u svoje cipele kako bi podržao svoje noge ispravno . Liječnik također može propisati fizikalnu terapiju .
Fizikalna terapija

Fizikalna terapija za tabani fasciitis obično uključuje jačanje i vježbe istezanja . Zbog uske telad i ahilova tetiva su uobičajene probleme s tabani fasciitis , proteže će ciljati tih područja . Proteže se treba ciljati gastrocnemius i Široki listoliki ( mišići u tele ) . Neki ljudi koriste klinovi ili mjesec u obliku uređaja protegnuti telad , dok drugi ne proteže ne koristi opremu . Tu su i proteže mišiće u nogama, a za plantarne fascije . Noćni longete su također dostupni da se protežu telad ; to koristiti remen između prstiju i na vrhu potkoljenice lagano povući natrag na prstima dok spavate noću , a dokazano uspješan u znanstvenim istraživanjima za liječenje tabani fasciitis . Vježbe koje jačaju mišiće u nogama također mogu biti od pomoći s tabani fasciitis .

Fizioterapeuti mogu koristiti ultrazvučnu terapiju i galvanske terapije . Ultrazvučna terapija koristi zvučne valove za proizvodnju topline i opustiti mišiće nogu , a galvanske terapija koristi blagi stimulacija mišića opustiti mišiće i smanjiti grč . Ove metode su obično najučinkovitiji kada se koristi dva puta tjedno . Između 80 do 90 posto plantarni fascitis bolnicima će dobiti reljef roku od 6 mjeseci korištenja tih konzervativne metode ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003 ) .

Za pacijente čije bol ne reagira nakon 6 mjeseci ili više tradicionalne fizikalne terapije , izvantjelesni udarni val terapija ( ESWT ) ponekad se koristi . Ova terapija je izvorno razvijen za razbijanje bubrežnih kamenaca , a to koristi zvučni valovi razbiti ožiljak tkiva i kalcifikacije u plantarne fascije . Ona se koristi kao neinvazivna alternativa kirurgiji ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003 ) .
Prevencija /Solution

Trkači možda morati promijeniti svoj cipele . Obratite pozornost na bilo kakve aktivnosti koje dovode do boli peta ili tijekom aktivnosti , odmah poslije ilisljedeći dan . Vježba časopis može pomoći u određivanju bilo kakvih aktivnosti koje uzrokuju bol peta . Cross- trening za trkače je takođerdobra ideja , uz redovito istezanje mišića u leđima i nogama .
Upozorenje

Bilo poteza mora biti učinjeno redovito i nježno . Proteže se samo učinkovito kad se radi redovito , a proteže se da su previše snažno mogu iritirati tkivo i čine plantarni fascitis gora . Proteže trebao biti udoban , nije bolno .