Toe tetiva bol

Stopala su složene strukture koje se sastoje od više desetaka kostiju , mišića i tetiva razvijena da izdrži surovost nose tjelesnu težinu . Poput ostalih tetiva u tijelu , tetiva prstiju mogu postati upaljene kao rezultat u odnosu na korištenje i stresa , što može dovesti do bolova i bol . Sesamoiditis

tendonitis , također precizirao tendinitis , je stanje u kojem tetive postati nadraženu i upaljene od ponavljaju korištenje . U prstiju ,čest oblik tendonitis je sesamoiditis -upala i iritacija tetive , zglobove i male sesamoid kosti na donjoj strani palca , gdje sepalac spaja na kosti stopala . Sesamoiditis karakterizira postupni nastanak boli i bol dan ili dva nakon aktivnosti koje mogu povećati intenzitet s vremenom i daljnje korištenje . Sesamoiditis je uobičajeno u plesača i sportaša koji su više puta odgurnuti tvrdih površina sa svojim nožnim prstima , kao što dugoprugaša .
Turf Toe

Turf toe jeprilično česta ozljeda među sportašima koji se obično događa kadapalac savijen je predaleko natrag prema potkoljenice . To uzrokujeligamenta i tetiva palca zgloba kako bi postali zategnuti ili poderana , što može dovesti do naglog i akutne boli . Nakon izvrgava ledina nožni prst , što vjerojatno neće biti u stanju podnijeti težinu na zahvaćena pete ili pješice bez značajnog boli . Turf toe ima tendenciju da se najčešće javlja u sportovima u kojima sportaši moraju odgurnuti tvrdo tlo snažno i promjenu smjera često . To uglavnom se javljaju često u nogometu , pogotovo na umjetnom travom .
Kućno liječenje

Liječenje bolne tetive u nogama i stopalima je sličan liječenju tendonitis u ostali dijelovi tijela . Najvažnija stvar za učiniti nakon bol i bol počinje se odmoriti zahvaćene tetive dok bol nestaje u potpunosti. Ovisno o težini iritacije tetive , možda ćete morati koristiti štake zadržati težinu off ozlijeđenih tetiva . Primjenom leda za 15 minuta svakih nekoliko sati , dok bol ne prestaje može pomoći smanjiti upalu i ubrzati oporavak . Uzimanje lijekova koji smanjuju upalu može pomoći smanjiti iritaciju .
Cipele

Obuća je jedan od najvažnijih faktora u određivanju zdravlje stopala . Kada nosite cipele koje se ne uklapaju noge ispravno , ne daju adekvatnu podršku , ili su istrošeni , to može dovesti do upale tetiva . Za neke ljude , prebacivanje na drugi par cipela može otkloniti probleme s sesamoiditis i druge ponavljaju korištenja boli . Važno je da odaberete cipele ispravno na temelju vašem tipu stopala i aktivnosti koje planiraju sudjelovati u. To je mudar da bi dobili savjet od pedijatrist ili edukovan osoblje osobi na atletskom prodavaonice cipela kao namjenski trčanje trgovini saznati kakvu vrstu cipele će biti najbolje za svoje noge .
vrijeme oporavka

oporavak vrijeme za bol tetive može varirati ovisno o težini iritacije i da li naprezanje tetiva prije oni su u potpunosti oporavio . Ponekad bol može ići dalje s nekoliko dana odmora , dok je drugi puta tendonitis može postatikronični problem koji traje nekoliko tjedana , mjeseci ili dulje , a ponavlja često. Ako pravilno odmoriti bolne tetive prije nastavka aktivnosti vjerojatno će dovesti do više bola i povećanog vremena za oporavak . Ne pokušavajte sve športske aktivnosti dok ne može hodati normalno , bez bolova . Kad životopis djelatnost , izgraditi polako umjesto da nastavi svoje stare razine aktivnosti , kao što je radio previše prerano je vjerojatno pogoršati ozljedu .