Bicep tendonitis Fizikalna terapija
bicep tendonitis pojavljuje na vrhu ruke gdje dvije tetive su priložene uz rame kosti . Fizikalna terapija za bicep tendonitis je osmišljen kako bi se smanjila upala i bol , uključi lijekove po potrebi , protežu tetive i povećati mobilnost , ojačati ga i dobiti ga aklimatiziraju aktivnosti opet . Proces može biti otežavajuća i dugotrajan . Fizioterapeuti se može koristiti s vremena na vrijeme i za sport i rad u svezi rehabilitacije . Učinci Rest &Ice terapija
Prije bilo rehabilitacijske vježbe može se pokrenuti , upala se mora svesti na rukovanje razini . To se najbolje postiže kroz odmor i leda primjene . Ostatak sprečava daljnje pogoršanje tetive . Ice uzrokuje vazokonstrikciju koja ograničava protok krvi i tekućine u tom području, smanjenje oteklina i bol . Većina fizikalna terapija programi za bicep tendonitis potaknuti česte led aplikacija na 20 - minutnim intervalima . Ice najbolje se nanosi led pakete kako bi se osiguralo dahladnoća neprestano prislonjen tetive . Također je najbolje držati područje povišen iznad srca da smanjuju upalu .
Vrste lijekova
Tijekom bicepsu tendonitis fizikalnu terapiju , ibuprofen i ostali protuupalni lijekovi mogu se koristiti za smanjenje upale i bolove . Ibuprofen inhibira COX-2 enzima iz proizvodnju prostaglandina (kemikalije ) . To umanjuje prirodnu reakciju na overused tetiva , što smanjuje bol i oticanje . Aktuelno masti poput Bengay također može biti učinkovit u smanjenju boli i upale . U težim slučajevima bicepsa tendonitis , steroidi može biti potrebno kontrolirati upalu .
Vrste Vježbe istezanja
Kada oteklina je pod kontrolom , vježbe istezanja može se provoditi za ponovno acclimating tetive pokretu . Ljudi obično počinju polako i nježno protežu biceps tetive u različitim smjerovima , određivanju koliko još postoji bol . Jedan istezanje vježbe može značiti držeći jednu ruku protiv vratima i postupno uvijanje tijela daleko od ruke da se protežu na vrh bicepsa tetive . Drugi može zahtijevati osobu do iza leđa i povucite zarolanog ručnik gore da se protežu biceps tetivu na nekog drugog kuta . Vježbe istezanja omogućiti osobi s bicep tendonitis postupno raditi preko bilo koje dugotrajne boli . Istezanje potiče protok krvi , pospješiti proces ozdravljenja .
Vrste vježbe jačanja
Nakonbicep tetive je rastegnut i opustio se tijekom određenog vremenskog razdoblja , svjetlo utega ili trening otpora obično se uvodi . Vježbe se uključuju budaletina biceps curls, prednja budaletina podiže za ramena , redaka jedna ruka za gornji dio leđa i razne druge vježbe . Otpor ili svijetlo utega pomaže dobiti mobilnost i snage natrag u tetive . U isto vrijeme , susjedna mišića može biti ojačan kako bi osigurao podršku za ozdravljenje biceps tetive . Dizanje utega je običnonajbolji način za promicanje najveću količinu protoka krvi na tetive . Postupno ,biceps tetive će dobiti jači iosoba koja se na kraju vratili na normalne aktivnosti .
Vremenski okvir
Nema skup vremenski okvir za korištenje fizikalnu terapiju u prevladavanju bicep tendonitis . Vrijeme izlječenja je ovisi o ozbiljnosti povrede . Međutim , oni koji se više proaktivni pristup njihovom fizikalne terapije može očekivati da će se liječiti na bržim tempom nego drugima .
