Koljeno Vježbe za Osgood - Schlatters

Osgood - Schlatters ječest uzrok boli koljeno u djece i adolescenata koji igraju sportove . Ona je karakterizirana upalom hrskavice i /ili tetive na vrhu cjevanica kosti ( tibije ) gdje Patelarni tetive montira . Osgood - Schlatters obično se javlja kod djece koja su doživjela odrastao špricati u prethodnoj godini . Djeca i adolescenti su osjetljiviji na ovo stanje , jer su njihove kosti , mišiće i tetive brzo rasti , ali ne u isto vrijeme; razlike u veličini mišića i snage staviti pritisak na koljena . Simptomi

Simptomi Osgood - Schlatters su otečene , tople, nježne, vidljivu kvrgu ispod koljena da boli kad se pritisne , slabe quad mišića , napetost u mišićima okružuju koljeno , a bol kad je klečao , trčanje , skakanje , uvijanje , čučeći ili duboko koljena savijanjem - . bilo koju aktivnost koja zahtijevanoga u potpunosti biti savijen ili produžiti
vježbe

koljena vježbe za Osgood - Schlatters uključiti fizikalna terapija program jačanja mišića okružuju koljeno . Takve vježbe uključuju quad kontrakcije (držeći nogu ravno i povlačenjem koljeno prema gore , a pritom stražnju stranu bedra na podu ) , podiže ravno - nogu ( stežući kvadriceps i dizanje ravnanje nogu ravno gore i dolje ), bočni nogu lifta ( leži na boku i podizanje donje nogu za broj ponavljanja , prije ponavljanja s vrha nogu ) , leg curls ( leži na trbuhu i dovođenju nogu prema stražnjici ) i peta podiže ( stojeći i podizanje i spuštanje pete ) . Vježbe kao što su koljena nastavaka , teških čučnjeva i trening eksplozivnosti može izazvati simptome pogoršavati .

Istezanje vježbe također pomoći u liječenju ovog stanja . Dijete ili tinejdžer trebalo protegnuti nekoliko putadnevno, a uključuje sve glavne mišiće nogu . Tetive koljena , abduktornu ( vanjska bedra ) i aduktornu (unutarnja bedra ) proteže se može učiniti kako leži na leđima i pomoću užeta ili kabel povući svoje ravnanje nogu prema glavi (za tetive koljena ) , a zatim dalje od svog tijela i prema kat ( aduktornu ) i na kraju , preko svoje tijelo i prema podu ( abductor ) . Za quadricep potezu , leže na jednoj strani , iskoristite svoj ​​gležanj i povući svoje noge prema stražnjici; za svoje tele , stoji na kugli svoje noge na korak i polako pustiti svoje pete ispadne .

Osgood - Schlatters obično nestaje u roku nekoliko tjedana ili mjeseci s odmora , led, kompresije i nadmorske visine . Ovisno o težini , međutim , možda ćete morati ograničiti ili zaustaviti športske aktivnosti dok sestanje poboljšava .