Da li Epsom Salt Pomoć uganuće gležnja ?

Iščašio gležanj suzajednički izvor boli za ljude svih dobi . Često , iščašio gležanj zahtijeva značajnu količinu vremena da ozdravi . Namakanje gležanj u Epsom soli kupka može ubrzati proces ozdravljenja . Epsom Salt

znanstveno ime Epsom sol je magnezijev sulfat . Dok je pod nazivom " sol " Epsom sol nema bilo od istih komponenti , kao i više kuhinjska sol . Spoj je imenovan za Epsom, Engleskoj , gdje je prvi put otkrivena i minirano .

Prednosti magnezij

Ljudsko tijelo treba magnezij za mišića i živaca raditi ispravno . Prema podacima američkog Ureda za dodatke prehrani, magnezij " pomaže u održavanju normalne mišića i funkciju živaca . " Dr. Margaret Philhower navodi da magnezij jeveliki dodatak da " opustiti mišiće i isperite mliječnu kiselinu iz njih . " Magnezij također pomaže smanjiti upalu .
Prednosti sulfat

Epsom Salt Vijeće navodi da su sulfate u Epsom soli su također korisne u zglobovima i mišićima održavanje . Sulfati pomažutijelu proizvodnju proteina potrebnih za zdrave zglobove . Sulfati također pomoći osloboditi tijelo od toksina , što može ometati mišića ozdravljenje i popravak .
Namakanje u Epsom soli kupke

Epsom soli kupke su jedan od najučinkovitijih načina zatijelo apsorbirati magnezij i sulfate . Epsom Salt Vijeće preporučuje dodao dvije šalice Epsom soli na standardne veličine kadom . Za veće kadama ili više teških uganuća , možda želite dodati do četiri šalice . Dr.Waring sa Sveučilišta u Birminghamu navodi nikakvu opasnost za tijelo apsorbira Epsom soli kroz kožu .
Duljina i trajanje Epsom Salt Bath

uganuća i bolovi u mišićima ,Epsom Salt Vijeće preporuča ispijanje tri putatjedno , u trajanju od najmanje 12 minuta svaki put . Akouganuti je teške ili dugotrajne, možda želite pokušati povećati broj i trajanje Epsom soli upija .