Trbušne vježbe na trampolinu

trampolini su popularni s treninga ljubitelja svih dobnih skupina . Obje mini i velike trampolini može se koristiti za obavljanje vježbe za toniranje , sagorijevanje masti i rade svoj ​​kardiovaskularni sustav . Neke od vježbi posebno dizajnirani za rad trbušne mišiće . Značaj

Ljudi koji skaču na trampolinu za 60 minuta može sagorjeti i do 350 kalorija , kao i ton svoje trbušne mišiće , prema trampolinesking.com .


Vrste Mini trampolin vježbe

double - footed moć skok je jedna vježba koja radi trbušne mišiće osobe. Vježba se izvodi tako naizmjenično skačući na mini trampolin s obje noge , a zatim skakanje natrag do poda za 30 do 60 sekundi .
Vrste velikih trampolin vježbe

trbuha su drugi učinkovite vježbe za rad trbušne mišiće . To su učinili i skokom i gurajući koljena na prsa prije povratka prema dolje . Skakanje naprijed onda nazad na trampolinu može raditi core mišiće , koji su dublje mišiće u trbuhu, strani i natrag .

Učinci jedne na drugu stranu Jumping

jedne na drugu stranu skakanje na velikom trampolinu također radi core mišiće na trbuhu . To može pomoći ublažiti vanjske obliques koje se nalaze na svakoj strani želuca .

Razmatranja

možete sagorijevati više kalorija dok rade svoje trbušne mišiće vježbanje na brži tempo .