Je Ice ili Heat bolje za koljeno boli ?

Koljeno bol može biti uzrokovan ligament ili tetiva sojeva , bursitis , pa čak i artritis . U svakom slučaju, to je uvijek najbolje da se odmori koljena nakon ozljede i koristiti oba led i toplinu u odgovarajuće vrijeme . Značaj

Bitno je da se led na koljenu tijekom prvih 48 sati nakon ozljede . Krvne žile obično puknuti nakon ozljede ikrvi može povećati oteklina i upala u koljenu . Ice privremeno ograničava protok krvi i ograničava protok krvi , prema Medicinenet.com .

Rok u ledenoj

Ice trebao biti iskorišten za 15 do 20 minuta svaka dva do četiri sata . Nakon prvih par dana , trebali bi koristiti led nakon fizičke aktivnosti .

Utjecaja topline

Heat treba koristiti nakon nekoliko dana . Toplina potiče protok krvi u području koljena , koja nosi kisik i hranjive tvari koje su potrebne za ozdravljenje .
Ostali Prednosti Heat

Heat može pomoći kontrolu otekline jednom led tretman je završen . Toplina također može pomoći opustiti ligamente, tetive i živce u koljenu .

Razmatranja

Ponekad , različite tretmane leda i topline može pomoći u kontroli upalu i bol . Na primjer , ako je bol u koljenu baklje gore , led se može koristiti za smanjenje upale i bolove . Nakon toga , toplinska obrada može slijediti kadaupala je pod kontrolom .
Zaključak

Ice je bolje za bol u koljenu tijekom prvih 48 sati nakon ozljede . Toplina se preporuča samo nakonleda liječenje završi .